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歯周病についての栄養対策です。
歯周病だけに限っていることではありませんが、栄養はバランスよく満点にしていくことが大切です。
それを前提にして次のような栄養素が効果を発揮します。
歯茎の腫れや出血を防ぐには？
コラーゲンの合成を促して毛細血管を強化していくビタミンCと、その働きを助けていくフラボノイドが役立ちます。
血液凝固に役立つビタミンのKも重要です。
歯周組織の健康を保つには？
コエンザイムQ10が役立ちます。
歯周病の人は歯肉や白血球の中にコエンザイムQ10が不足していると言われています。
そしてコエンザイムQ10を補うと7割に効果があったと報告されています。
歯槽骨の破壊を防ぐには？
カルシウム、マグネシウム、ビタミンDやｋに加えて、穀物と豆の組み合わせをして良質のタンパク質を確保することが大切です。
（良質のタンパク質は人が上手に消化が出来る同化です。）
ストレスに対抗するには？
抗ストレスビタミンと呼ばれるパントテン酸やビタミンCが重要です。
ストレスは歯ぎしりなどによる歯のぐらつきをまねくだけでなく、不規則な食生活や治療意欲の減退から悪循環的に歯周病を悪化させてしまいます。
歯周病菌の増殖を抑えるには？
ビタミンA、B群、C、E、亜鉛、セレンなどしっかりとって免疫力を高める必要があります。
歯垢を防ぐには？
砂糖をやめしっかりと食物繊維をとることが大切になります。砂糖は歯垢の堆積を増やすばかりでなく、免疫力を低下させて歯周病を促進させてしまいます。
それとよく噛むことが大切です。
以上栄養対策についてまとめてみました参考にしてください。
