生理痛/症状/対策
生理痛で多くの女性が、その痛みや生理にまつわる不快症状、例えば頭痛、吐き気、むくみ、眠気、イライラ、うつなどを経験しています。
日常生活に支障をきたすほどの重い症状に悩まされている人もいます。
生理痛も生活習慣という根本的なところに眼を向けると解決の糸口が見えてくるはずです。
生理痛は子宮内の血流低下が主な原因となります。
日常生活の中で支障をきたすほどのひどい生理痛や不快症状が、生理の約一週間前からあらわれて生理が始まると軽快する場合を月経前症候群、生理前から生理中も続く場合を月経困難症といいます。
子宮においては、栄養や酸素を胎児に十分に送り届けるために毛細血管が網の目のように張り巡らされています。
それは例えて言うと血液のプールのような状態ですね
イメージしてみてください。
月経前症候群も月経困難症も、この子宮の中の血液の流れが悪くなることが原因と考えられています。
毛細血管が張り巡らされているということはそれだけ、その場所には栄養や酸素が必要なところであると言い換えることができるわけです。
そこで子宮内の血流低下を招く原因をあげてみます。
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�◆／�生活の欧米化（高脂肪で高タンパクの食事）
�� 糖の代謝がうまくいかない
�ぁ．咼織潺鵑�B群やマグネシウムの不足
�ァ々�盤のズレと誤った姿勢
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こういったことが上げられます。
生理痛についての症状や対策を順をおって書いていきたいと思いますが
次回から食生活の改善というところから書いていきます。
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