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インフルエンザ対策は普段から免疫力を高めていく栄養療法がもっとも効果的です。
何事も備えあれば憂いなしですね。
免疫力が高ければ、発病する前にインフルエンザウィルスの活動を押さえ込むことができますし、発病してしまっても、長引くこともなくこじらさせないで治すことができます。
免疫力を高める微量栄養素としては、ビタミンのＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、ミネラルの亜鉛やセレンなどがあります。
日ごろからこれらの微量栄養素を総合的にしっかりと確保して、、インフルエンザに負けない、抵抗力の強い身体をつくっておくことが大切です。
この他のインフルエンザの予防対策として
十分な睡眠と休養、栄養のバランスのとれた食事、手洗いうがいの徹底、室内の乾燥に気をつける、マスクを着用する、流行時は人ごみを避ける などですね。
特にうがいは、紅茶や緑茶でやると効果があがるそうですね。
インフルエンザウィルスは、ウィルス表面にある突起で鼻やのどの粘膜細胞に付着して感染をしますが、紅茶や緑茶に含まれているポリフェノールがこの突起に結合して感染を防ぐと考えられています。
冬にはあったかいものを飲むとホッとしますが、緑茶や紅茶にするといいですね。
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トラックバック一覧
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1. インフルエンザもご用心
- [「感動創造カンパニー」城北の部屋！仕事も人生も感動だっ！]
- 2007年01月12日 17:02
- そろそろですかね・・・
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2. 父まで風邪？
- [猫生活？]
- 2007年01月12日 19:48
- ここのところ僕が風邪を引いていましたが 父まで風邪を引いてしまいました。 毎年この時期にはインフルエンザの予防注射を 父は打っていますが、それがどうも風邪につながるらしいです。 今年もこの前注射む
