自律神経失調症
自律神経失調症の症状と対策を食事の面から書いてみました。
ご存知のように自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
自律神経失調症は、互いに反対の作用をして、バランスが保たれていますが、どちらかの働きが強すぎたり、または機能が低下したりして調節がアンバランスになった状態を言います。
その症状としては、全身倦怠感、疲労感、不眠、寝汗、めまい、頭痛、ほてりや冷え、肩こり、便秘、下痢など、というようなさまざまな不定愁訴という症状がでてきて悩みとなってきます。
その原因としては、過労などのストレスのほか、栄養のアンバランスからくるホルモンのアンバランスが、身体のバランスも乱すといった代謝の異常があげられます。
自律神経失調症は、臓器そのものの問題でなく、それをコントロールする神経、あるいはホルモンの障害であってさまざまな要素が絡み合って本来のバランスを崩してしまった状態です。
身体的症状の他にも、いらいらや精神的な不安を感じたり、躁鬱状態を繰り返したり感情の起伏が激しくなるなど、精神的な症状が見られます。
末梢の毛細血管への血流が悪くなって、末端の自律神経の働きが悪くなるといったことも原因の一つです。
60兆個の細胞の寄り集まり人間の身体ですが、その統合状態が崩れているかんじですね。
人の身体もバランスが大切です。
食事の面からの対処法ですが、まず過食は避け、ビタミン・ミネラルなどを充分に摂ることが大切です。
未精白穀物や野菜、海藻類をしっかり摂るようにします。
規則正しく食事を摂るようにしましょう、多飲･多食・過食はさけましょう。
ホルモンのアンバランスにより、閉経とともに太ってしまったり、コレステロール値が上がってしまうという現象が起こることがあるので、油脂、アルコール飲料を控えることです。
白砂糖やそれを多く含む食品や菓子類、ジュース類は控えるようにし、果糖の多い果物もほどほどにしましょう。
食事の原則、食事は楽しくよく噛んで、栄養確保で少食にということを頭に入れておく、意識しておくことが大切です。
整体施療の役割は、本来、人間が持っている回復力（恒常性機能＝ホメオスターシス）を最大限に引き出し、自然治癒に向かうきっかけを与える事が大事なのではないか、と、私は考えている。
私が使う整体の中でも主流なのが、後頭骨と仙骨の間（脊椎）を循環しているとさ....
