老化のメカニズム
老化を防止するには、身体の中で起こる老化を意識し、内側からアプローチすることが大切になります。
老化の防止を考える上で、寝たきりにならずに元気に百歳を迎えた方を対象にした研究データがあります。
それによると健康長寿な方に共通する特別な食べ物が見つかったというとはなく、但し、弱点のない老化をしていたということが共通していたそうです。
それは極端な高血圧や極端な高血糖という健康上の大きな問題点がないまま年齢を重ねていたということです。
よりよい健康状態をつくっていく一つの考えは弱点をなくしていくということです。
そのためにもまず弱点を知ることが始めることです。
一般的な健康診断でも血圧や血糖値、コレステロール値などをチェックし弱点を知ることは可能ですが、さらに細かな検査で自分の体内年齢をしることもできます。
抗加齢医学会が勧めるドックでは骨や、筋肉、血管、神経、ホルモンの5つのカテゴリーでそれぞれ年齢どおりの正常な加齢をしているのかどうかを調べることができます。
例えば年齢を50歳の人が筋年齢は年齢相応であり、骨年齢は40代、血管年齢は60代の前半、神経年齢は年相応、ホルモン年齢は年齢相応といった結果がでたら、この人の欠陥は血管年齢ということがわかります。
そうしたら指示を仰ぎながら糖、コレステロール、血圧、喫煙、活性酸素などの関与因子を取り除いて、これ以上老化をしないようにすることです。
特に異常がなかったとしても油断は禁物といえます。
活性酸素や大気汚染、そしてストレスなど、現代人の住む環境は老化を促進させる要因であふれているといってもいいでしょう。
毒素を排出するために水を沢山飲む、内臓の筋肉を鍛える、偏食をさけるなど日々の生活の中で老化防止を実践すること、その積み重ねが身体を長持ちさせる秘訣です。
老化防止をするために客観的な数字を知っておくことは有効な方法だと思います。
TBありがとうございます。老化の防止、アンチエイジングは気になるテーマですね。当方は、アンチエイジングにコエンザイムQ10が役立つと思い紹介しています。
こんにちは。杏です。訪問、ＴＢ、ありがとうございました。
私も、ＴＢさせていただきました。
今後とも、よろしくお願いします。
