亜鉛は足りてますか？

亜鉛はどのように働いているかご存知ですか？特に最近食欲の落ちている方は要注意かも。

亜鉛はミネラル成分ですが人の身体の中で不足したらどうなるのでしょう。

 

食べ物の味がわからない、肌があれる、髪がぱさつく、些細なことでイライラしてしまうなど、実はこれらの一因に亜鉛不足が関係をしています。

 

最近ニュースなんかで伝えられる子供たちの悲惨な事件、もしかしたらこういうところにも亜鉛不足がかんけいしているかもしれません。

 

従来亜鉛が毛髪、肝臓、腎臓など新陳代謝の盛んな細胞に含まれ、成長期の子供に不足すると発育が阻害されることなどがしられていましたが、いずれも亜鉛はタンパク質の代謝にかかわっていて、それをつかさどる多種類の酵素に亜鉛が不可欠なことが解明されています。

 

食べ物の味を感じ取る味雷細胞は絶えず生まれ変わる活発な細胞ですが、そのために亜鉛不足の影響を受けやすく、欠乏すると味覚障害を招いてしまいます。

また、脱毛や、つめの白い斑点、胃腸障害なども亜鉛の不足が関係することもあります。

 

免疫をつかさどっているリンパ球やＴ細胞の機能を高めるのにも関与していて、亜鉛が不足してしまうと、風邪を引きやすく、傷の治りが遅くなり、感染症などにかかりやすくなります。

亜鉛は脳の働きを高めてキレやすい状態を穏やかにする作用もあるなど、見逃せない効果がたくさんあります。

 

インスタント食品や加工食品を摂る機会の多い現代人、そしてそういった食の摂取の影響が子供に伝わります。

亜鉛をとることを心がけて、食性にあった範囲で栄養をバランスよく摂るようにしましょう。

 

Comments

[1. kazumi]

TBありがとうございました。
亜鉛って重要なんですね。
摂らなきゃ！

[2. だぶるくりっく]

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