冷え性の改善

冷え性のつらい症状をそのままにしていてはよくないです。

冷え性は病気でないのでついつい我慢をしている人も多いでしょう。

しかし冷え性はほうっておくとますます身体は冷えやすい方向に進んでいきますので、冷え性を改善することが大切です。

 

冷え性は自律神経の不調や運動不足、食生活の乱れなどが関連し合って起こります。

ということは冷え性の主な原因は生活習慣の中にあるということです。

 

で、その生活習慣はちょっとした心がけで改善ができます。

ですからできることから即、実践することからはじめましょう

 

タバコは冷え性をつくります。

タバコを吸うと血管が収縮するので、冷えを促進することになります。

血管の収縮は、むくみにもよくありません。

 

また喫煙によって体内のビタミンCが大量に消費されてしまうので、鉄分の吸収にも悪影響を及ぼしてしまい、貧血にもよくないのでこの際禁煙をすることをお勧めします。

 

冷え性改善の食事はバランスのよい食事で熱が作れる身体に

 

冷え性の改善　飲み物は身体を温めるお茶でお腹のなかを温めましょう

 

冷え性の改善　運動は適度な運動で血行をよくしていくこと

 

冷え性の改善　入浴はシャワーですませず、湯の中にはいって温めること

 

冷え性の改善　服装は寒さや冷気から身体を守ること

 

日常の、ちょっとして工夫で冷え性を改善できます。