むくみ
むくみは生まれたばかりの赤ちゃんには起こらないと言われています。子供の内もあまりむくむという症状はなかったですね。
むくみは、成人になり、特に社会人に起きる症状です。日常の生活習慣の中に悪い原因が潜んでいると考えられます。
むくみというのは、簡単に説明すると「むくみというのは皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと」を言います。
人の体には、血管やリンパ管が隅々まで張り巡らされています。このリンパ管は、水分や老廃物を受け渡し回収する機能があります。
ところがこのリンパ管の働きがうまくいかなくなると、余分な水分が足の細胞と細胞の間にたまって一時的に増えてしまいます。
この状態が足のむくみと呼ばれるものです。
特に足のむくみが夕方頃によくおこるのは、夜になるとだんだんと重力でこの余分な水分が足のほうに溜まっていくからです。
朝、顔がむくむのは重力で水が全身に均等に分配されるからです。
むくみは、生活環境や食生活などで大きく変わってきます。
むくみが始まると冷え性も同時に始まってしまい、身体に悪い影響を与えます。
ですから、むくみの原因をしっかり理解して、なる前に解決しておく事が大切です。
■デスクワーク
デスクワークは、セルライトや冷え性・むくみを進行させます。座りっぱなしの仕事を続けているとリンパの流れを妨げるため水分が下半身に溜まりやすい体質になります。
■立ったままの仕事
立ち仕事は、つらいむくみになる場合があります。
長い時間立ち姿勢を維持する事により、心臓より遠い足の血行が除々に悪くなり、夕方には靴のサイズが合わないくらいのむくみになります。
■足のとがった靴やハイヒール
窮屈な靴は足を締め付け、血行を悪くする為に、むくみになっていきます。
睡眠不足、ストレス、冷房による冷えといったことも、足のむくみの原因になっています。
