大腸がんと食生活

大腸がんと食生活

大腸がん予防には、肉食を少なくし、野菜を多く取り、便秘をなくすことです。

肉食は特に日本人には、よくありません。

西洋人の腸が東洋人と比べて短いのは、食べた肉を早く排出するためです。

腸の長い日本人には、肉を消化したり残りかすの中の発がん物質が長く滞在するために危険性が高くなってしまいます。

それと食物繊維の不足です。

食物繊維の不足が便秘を引き起こし、大腸がんの誘因になっています。

 

精神的ストレスからくる便秘で悩んでいる人も急増しています。

便秘は、腸に発がん物質を長時間滞留させるという意味でも重要になります。

便秘で腸の働きが狂い、下痢を繰り返すのも大腸がんのサインといえます。

 

大腸がんをはじめ消化管のがんを予防するには、食生活を改善し、本来の人の食性にあった食事に変えていくことが大切です。

 

大腸がんと食生活について

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