心筋梗塞のストレス対策

心筋梗塞のストレス対策

心筋梗塞の発作は、仕事の変わり目や多忙期にあたる、12月と3月、月曜日、午前9時前後などに多く、ストレスや自律神経の緊張が発作を誘発することが指摘されています。

 

特にまじめで几帳面、負けず嫌いで、猛烈に働く、攻撃的といった、Ａ型行動パターンの人はストレスをためやすく、温和でマイペースなＢ型行動パターンの人に比べて、狭心症や心筋梗塞の発作を2倍も起こしやすいことが明らかになっています。

 

Ａ型タイプの人は、自律神経の交感神経の支配が強くなっています。

交感神経は、闘争などに備えて血圧を高めたり、脈拍数を増やしたりして、身体の活動力を高める神経です。

 

こうした状態が常に続いていると、心臓の負担が蓄積されて、虚血性心疾患の発作につながりやすくなります。

あまりがんばりすぎず、普段から気持ちをリラックスさせるように心がけ、カラオケや旅行、趣味など、自分にあった方法でストレスを発散することが大切です。

 

心筋梗塞では、Ａ型タイプの人は要注意になります。