不眠の原因・ストレスと神経性

不眠の原因・ストレスと神経性

何かと忙しい現代人、眠れないと不眠を訴えている人が増えています。内科や精神科を訪れる人の3分の1は不眠の治療や相談の患者だといわれています。それほど増加をしているのが不眠です。

不眠を症状からみるといくつかのタイプに分けられます。そのなかでも圧倒的に多いのがベッドにはいってもきになることがあって、目が覚めてしまい眠れないという神経性の不眠です。

これは神経や精神の緊張がいつまでも続いている結果です。寝つきはいいですが、夜中に不安な夢を見て目が覚め、そのあと朝までだらだらと浅い眠りしかできないという、うつ病性不眠も意外に多いようです。

環境が変わると眠れないという神経性不眠もあります。用心深い人に多いといわれています。実際に眠っていることが多いもので、身体的には害がないようです。

高血圧症や、能動脈硬化症などがあると、極度に寝つきが悪くなることがあります。この不眠については医師の治療が必要になります。不眠から解放されるには、眠れないことにこだわらないことです。それと食べ物の選び方や食べ方を改めると、安眠できることもあります。

不眠のほとんどはストレスや神経のトラブルが原因でおこるものです。食べ物の選び方や食べ方を変えるのも有効なようです。