ストレスと心の病気

ストレスは昔からありましたが、こころの病が注目を集めるようになったのはここ最近のことになります。心の病気は、うつ病や自律神経失調症、過換気症候群などです。

ストレスは何らかの刺激によって心身がひずみや変調をおこすとです。ストレスは、必ずしも病気の原因になるとは限りません。全くのストレスのない状態は、日々の生活のなかではありえません。過度なストレスは、人間的成長のために欠かせないものになります。

ただ、身体そのものが対応しきれないようなストレスが長期間にわたって続いてしまうと、心身はもとにもどる力をなくしてしまいます。

ストレスの要因としては、騒音や悪臭、気温、湿気などの生活環境や、睡眠不足や疲れ、欲求不満や人間関係の悩みなどがあります。ストレスへの反応のしかたは人それぞれで、同じ状況にあっても、体調を崩す人もいれば、なにも変わらない人もいます。性格的にストレスに反応しやすい人とそうでない人もいます。

心の病にならないためには、日々の生活でかかるストレスをうまく乗り切ることが大切です。好きなスポーツや趣味、音楽をきくのも効果があります。たまにはゆっくりと温泉につかったり遠出をして気分転換をするのもいいです。

そうしてことをやってみても、調子がよくならない場合は、かかりつけの内科医や精神科、心療内科を受診するようにします。