疲労回復に効果のある足ツボ

疲労回復に効果のある足ツボ　疲労感を感じるときは運動を行ったときであったり、ストレスによるもの、長時間の作業といったものなどいろいろとあります。


体が疲労感を感じると正常な状態に戻そうと体を休めたりします。大抵の場合、休息をとることで疲労感はとれて、健康な日常生活を送ることができます。

ただし、疲労感が何週間も続くものを慢性疲労症候群といいます。


慢性疲労症候群は、環境の変化や過度なストレス下にある現代人では、増加している症状です。疲労回復に効果があるとされているのが東洋医学のツボ療法です。特に足には有効とされるツボが沢山あります。


一日の終わりには、疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう。だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてきますよ。お風呂上りのリラックスした時間が最適です。


疲労回復に効く、足ツボは、足三里です。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボです。


その他、「湧泉」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボです。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。


左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。実際、押してみると、じ〜んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できます。


「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下です。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。


その他、ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。


また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボです。目の充血にも効くといわれます。

さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ〜4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。両手の親指の腹で押してみるようにしてみてください。