肥満対策
今話題になっているメタボリックシンドロームは、この肥満の型のうちリンゴ型肥満である内臓脂肪型肥満が診断の基礎になっています。
見た目はそれほど太って見えないのに、CTでみると内臓に脂肪がついている人がいます。
こういう人は、洋ナシ型やリンゴ型というように体型から見分けることができず、むしろスリムな人もいるので気をつけたい肥満でこれは俗にかくれ肥満といわれるものです。
体重は同じでも、人によって脂肪のたまり方は異なってきます。体重が重くても、筋肉が多い人は肥満ではありませんが、やせていても脂肪が多ければ肥満といえます。
相撲の力士は太っていますが、CT画像で脂肪のつき方をみてみると、臓器の周りの脂肪はわずかで、脂肪の大半は皮下組織についています。筋肉もしっかりとついています。
力士の体は太っていても皮下脂肪の多い肥満といえます。むしろやせていても、内臓脂肪の多い人のほうが危険といえます。特に外からは太っているとは見えない、かくれ肥満については注意が必要になります。
人間の基礎代謝量は、２５歳をすぎた頃から徐々に減少していきます。また運動量もしだいに減っていきますから、若い頃と比べると必要なエネルギーは少なくなっています。
それにもかかわらず、これまでと同カロリーをとっていては、運動量を増やさないかぎり、確実に太っていくことになります。
そうした意味で、２５歳を過ぎてから増えた体重というのは、ほとんどが脂肪とおもってもいいかもしれません。
意識して運動をしない限り、脂肪は気がつかないうちにどんどんと増えていることになります。
もともとやせていた人は、体重が増加をすれば、脂肪の割合が多くなってしまうわけですから若い頃痩せていた人こそ、かくれ肥満のリスクがあるといえます。
また、体重が変わらないのにウエストがきつくなった場合、内臓に脂肪がつき始めている可能性があります。やせていておなかが出ている人は気をつけるようにしましょう。
日本人の４分の1が肥満だそうですが、大昔、人の祖先は獲物を確保をしないと食事にありつけませんでした。
飢餓に陥っても生きていけるように、体の中の脂肪細胞に脂肪をためておく必要がありました。
消費をされたカロリー以外、余ったぶんは、すべて脂肪として貯えられるようになりました。そうした身体の機能が残ったまま、どんどん脂肪は蓄えられていきました。
日本ではBMI25以上が肥満になりますが、２００２年の国民栄養調査によると、２０歳以上の男性で28.1パーセント、女性21.1パーセントがBMI２５以上で、国民の４分の1近くが肥満ということになります。
また、注目すべき点は、２０年前の調査と比べて、男性はどの年齢であっても肥満が増えています。女性は６０歳まで２０年前よりも少なく、６０歳以上で増えています。
体を動かさない生活が広がっているにもかかわらず、ファーストフードやインスタント食品の普及など、高カロリーの食事が増えてきていることが大きな原因になります。
肥満が恐ろしいのは、いろいろな病気の原因になるからです。代表的な病気を上げていみると。
糖尿病、脂質代謝異常、高血圧、高尿酸血症、冠動脈疾患、脂肪肝、脳梗塞、睡眠時無呼吸症候群、腰痛、変形性膝関節症、月経異常などです。
内臓脂肪型肥満の人は、ここにあげた病気のうち、とくに糖尿病から脳梗塞までの生活習慣病にかかりやすいことがわかっています。まさに肥満は万病の元になります
血液は心臓のポンプ機能によって動脈に送り出され、酸素と栄養分を各組織にとどけ、二酸化炭素と老廃物を回収して、静脈から再び心臓にもどってきます。
血圧が高いということは、数値上の問題だけでなく、血管や心臓に負担がかかっているということです。
そのため、高血圧の状態が長く続くと、血管が膨らんだり、変形をおこすなどしてもろくなり、動脈硬化が進行し、生命にかかわる脳や心臓の病気につながっていきます。
高血圧は、そのほとんどが自覚症状がないものですが、放置をしておくと全身の血管が変形してもろくなり、傷ついたところに血栓ができたりして、いろいろな合併症を起こします。
その代表的なものが、脳の血管に障害がおこる脳卒中などの脳のトラブルです。脳血管性の病気のほか、心筋梗塞や狭心症などの心臓の病気、腎硬化症など腎臓の病気といった多くの合併症を起こします。
高血圧も内臓脂肪と無縁ではありません。内臓脂肪はさまざまな生理活性物質をだしていますが、血圧をあがえる悪玉物質のレプチン、アンジオテンシノーゲンなども分泌をしています。
さらに、糖代謝にかかわるインスリンの働きを妨げる物質も分泌して、インスリン抵抗性を引き起こすので血圧は上がってしまうことになります。
インスリン抵抗性が続くと、血糖値を下げようとしてインスリンの分泌が過剰になってしまうため、血液中のインスリン濃度が高くなる高インスリン血症をおこします。
さらにインスリン抵抗性が続くことで、腎臓でのナトリウムの再吸収が促されるため、血液中のナトリウム濃度が高まります。
この濃度を元に戻そうとして、血液中の水分が増え、その結果として、血液量が多くなり血圧が上がってしまいます。
血圧は、環境やストレスが原因となってあがることもありますが、内臓脂肪の蓄積は、血圧を上げる大きな要因です。
実際、腹部肥満の人は、そうでない人に比べて、高血圧にかかるリスクが2〜３倍あると言われています。
飢餓に陥っても生きていけるように、体の中の脂肪細胞に脂肪をためておく必要がありました。
消費をされたカロリー以外、余ったぶんは、すべて脂肪として貯えられるようになりました。そうした身体の機能が残ったまま、どんどん脂肪は蓄えられていきました。
日本ではBMI25以上が肥満になりますが、２００２年の国民栄養調査によると、２０歳以上の男性で28.1パーセント、女性21.1パーセントがBMI２５以上で、国民の４分の1近くが肥満ということになります。
また、注目すべき点は、２０年前の調査と比べて、男性はどの年齢であっても肥満が増えています。女性は６０歳まで２０年前よりも少なく、６０歳以上で増えています。
体を動かさない生活が広がっているにもかかわらず、ファーストフードやインスタント食品の普及など、高カロリーの食事が増えてきていることが大きな原因になります。
肥満が恐ろしいのは、いろいろな病気の原因になるからです。代表的な病気を上げていみると。
糖尿病、脂質代謝異常、高血圧、高尿酸血症、冠動脈疾患、脂肪肝、脳梗塞、睡眠時無呼吸症候群、腰痛、変形性膝関節症、月経異常などです。
内臓脂肪型肥満の人は、ここにあげた病気のうち、とくに糖尿病から脳梗塞までの生活習慣病にかかりやすいことがわかっています。まさに肥満は万病の元になります。
脂肪細胞の働き 身体の脂肪には、中性脂肪、コレステロール、脂肪酸、リン脂質の４種類があります。これらのうち、皮下脂肪や内臓脂肪など、体にたまる脂肪のほとんどは中性脂肪になります。中性脂肪をため込んだのが脂肪細胞です。
以前は、脂肪細胞は、単なる中性脂肪の貯蔵庫で、それ以外の働きはないと考えられていました。
しかし、肥満と病気の関係の研究が進むにつれて、現在では、脂肪細胞は中性脂肪をためるだけでなく、体の代謝を調節する重要な物質でだるアディポサイトカインを、何種類も分泌していることがわかってきました。
脂肪細胞から分泌される生理活性物質は、１００種類以上あると考えられています。その一つアディポネクチンは、血管の修復を行うなどして動脈硬化を防ぐ物質だといわれています。善玉の生理活性物質です。
ところが、アディポネクチン以外の生理活性物質は、いずれも動脈硬化をあっかさせるものばかりです。
パイワン、TMF−α、アンジオテンシノーゲンなどがありますが、これらは悪玉の生理活性物質です。
これまでも、皮下脂肪型肥満は病気とはあまり関係がないのに対して、内臓脂肪型肥満は病気と深い関係があることが指摘されていました。
同じ身長や体重であっても腹部が太っている人は、血糖や血圧、中性脂肪の値が高く、脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化性疾患になりやすいとされています。
脂肪細胞からは善玉と悪玉の生理活性物質が同時に分泌されているわけですが、肥満との関係はどうでしょう。
肥満で内臓脂肪が増えるのであれば、そこから分泌される善玉の生理活性物質アディポネクチンも増えそうなものです。
ところが、アディポネクチンの血液中の濃度とBMIの関係を調べると、BMIの数値が高いほどアディポネクチンが減っていることがわかりました。一方で、悪玉の生理活性物質であるTNF−αは増えています。
この理由はまだはっきりと解明されていませんが、増えた悪玉が脂肪組織に働きかけて、アディポネクチンの分泌を減らしているのではないかと考えられています。
動脈硬化を防ぐ悪玉のアディポネクチンが減少して、悪玉のTNF−αなどが増えてしまうのですから、動脈硬化は確実に進行します。
体脂肪の種類は、いろいろで、脂肪が蓄積している箇所により区別する事ができます。若年層ではお尻や太ももに皮下脂肪として蓄積されやすく、年齢が高くなるにつれ、おなかの周りや内臓周辺などに蓄積しやすくなります。
血中のコレステロール値の高い人のすべてとはいわないまでもかなりの人が減量の必要があります。減量というとき、それは脂肪を減らすということであり、筋肉や骨をやせ細らすことではありません。
体脂肪は二つに分けられます。内臓周辺についた「内臓脂肪」と、皮膚の下にある「皮下脂肪」とに分類されます。さらに、やみくもに脂肪を敵視するのもの問題です。体脂肪にも、きちんとした役割があります。
エネルギーを蓄積する貯蔵庫としての役割
体脂肪というのは、生命維持に必要なエネルギーを蓄えておく貯蔵庫です。エネルギー源となる栄養素には、ほかにも炭水化物、たんぱく質がありますが、それらと比較して軽くて熱量も多いことから、大量のエネルギーを貯蔵することができるのです。
防寒具として、クッションとしての役割
体脂肪で身体が覆われていることによって、体内で作り出される熱の放出を防ぎ、寒さから身体を守る役割があります。また、内臓や骨を外部の衝撃から守るクッションの役割もするのです。
ホルモンを分泌していく役割
体脂肪はエネルギーを貯蔵するだけでなく、ホルモンを分泌する内臓細胞としての役割もあることがわかってきています。
コレステロールは、中性脂肪やリン脂質と並ぶ、脂質の一種です。食品中の脂質をうまく管理して、人の身体の脂肪を適切に維持していく食事を考えていくことが大切になります。
栄養は、バランスが大切です。ありすぎても少なすぎてもいけません。栄養摂取の原則はバランスよく満点になることで、脂肪、脂質もこの点はあてなまります。食べ過ぎや控えすぎなどに注意を払うようにしましょう。
現代人は、文明の恩恵にあずかって、身体を動かすことを意識しておかないとついつい運動不足におちいってしまい肥満の温床になります。
肥満解消のための運動療法でいう運動とは、特別なスポーツのことではなく、脂肪をエネルギーに変えて消費する活動のことを指します。
人は生活を営むためにさまざまな行動をし、仕事や家事などでも身体を動かして、いわば、いつも運動をしています。
そういうことなので、運動量をふやすのにいちばん簡単なのは、日常生活で意識してマメに身体を動か
すことです。
たとえば、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を利用するようにしたり、歩いていけるところはバスやタクシーを使わないようにするといいわけです。
このような配慮に加えて、自分にあった運動を進んで行うようにすると、よりいっそう肥満解消に効果があがります。
運動には、大きく分けると、無酸素運動と有酸素運動とがあります。有酸素運動とは、酸素をとりこみながら時間をかけて少しずつ力をだす運動です。
それに対して無酸素運動とは、息をつめて一気に最大の力をだす運動です。
肥満や高脂血症の改善のためには、基本的には有酸素運動が適しています。
特に、大きな筋肉を繰り返し動かす運動、たとえば大腿部を動かす早歩きやジョギング、水泳、自転車こぎなどが有効です。
こうした運動は、血液の流れがよくなると同時に、筋肉のリポタンパクリパーゼを活性化してくれます。
最近では、体重だけでなく、体脂肪率も問題にされます。成人女性の体脂肪率の標準は、20〜25パーセントです。３０パーセントを超えると糖尿病や高血圧、心臓病や、肝臓病など、多くの生活習慣病などにかかりやすくなります。
正確な体脂肪率を測るのは難しいですが、家庭用で測れる簡易体脂肪計で、ある程度自分の体脂肪を知っておきといものです。その肥満の原因はほとんどが食べ過ぎや運動不足になりますが、産後や更年期のホルモンのアンバランスが原因の場合もあります。急に太ったときは病気の可能性もあります。
肥満は病気ではありませんが、様々な病気を引き起こしてしまう要因になります。生活習慣病にかかわってくるものなので、少しでも標準の体重に近づけるようにしましょう。
肥満の解消には、食事と運動の両方が必要になります。どちらか一つだけを行うのは体調を崩してしまうことになり、効率よく脂肪をへらしていくことはできません。まずは食べ過ぎに気をつけること、バランスのよい食事を一日３食とることが大切で、よく食べる外食のカロリーの目安を知っておくのもいいです。
続 アメリカ医療の光と影 第119回
週刊医学界新聞
前回，肥満に起因する医療費増加にからむ話題を紹介したばかりだが，肥満に関連して，ショッキングな論文が発表されたので紹介しよう。サウス・カロライナ大学の ...http://www.igaku-shoin.co.jp/nwsppr/n2008dir/n2765dir/n2765_03.htm
さらに間食、過食、脂肪分の多い食事、過剰にエネルギーを摂取する人が多いようです。消費するエネルギーが少なく、摂取エネルギーが多い生活をつづけていると、余分なエネルギーが脂肪として身体に蓄積され、肥満になっていきます。
身体に蓄積される脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があります。胃や腸などのまわりに内臓脂肪がつくポッコリ型の肥満は男性に多いのが特徴です。太ももやお尻、二の腕などに皮下脂肪がつくデップリ型の肥満は女性に多く見られます。
ポッコリ型の肥満は、メタボ腹といわれます。40〜７４歳の男性約51パーセント、女性約20パーセントがメタボリックシンドローム疑いがあるとされ、男性は２人に１人があたるとされています。
女性は５人に一人となっていますが、年齢があがるにつれて増える傾向があるようです。
内臓脂肪はエネルギーを貯蔵したり、血糖や血圧、血管などの機能を正常に保つアディポサイトカインという物質を分泌しています。これには善玉と悪玉があります。
内臓脂肪が増加しすぎてしまうと、アディポサイトカイン分泌が異常になり、善玉の分泌量が減って悪玉が過剰に分泌されます。その結果として善悪のバランスがくずれていき、メタボリックシンドロームを引き起こしてしまうということです。
体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。
食物としての栄養分は、短時間で使われてしまうエネルギーであり、長時間存在できるものではありません。効率良く蓄えることができるのが体脂肪というわけで、ここで食べ物がなくても、しばらくの間の生命維持ができるのです。
次に体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。体脂肪には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。
脂肪が少な過ぎると、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には人間の命を危機にさらしたりします。体脂肪には、さらにホルモンの分泌を促す働きもあり、食欲を調節することなどもできるのです。
これは単純にエネルギーとして蓄えられるだけではなく、人が生きていくために大変大切な役を担っているということができます。ダイエットするのはいいですが、間違った認識で痩せようとするのはいけません。
体脂肪は健康的な身体を維持していくためにも、全くないほうがいいわけではなく、自分の理想の体脂肪率を知った上で、常にチェックしていきましょう。
基本的に肥満になる理由の１つの「肥満細胞」が確立するのは、大体３歳までといわれています。やせにくい体質の人は、子どもの頃にカロリー豊富な甘いお菓子やジュースなどをたくさん食べていたのかもしれません。
小さい頃のカロリーの多い食生活ばかり続けていると肥満細胞の形成原となり、痩せにくい体質を作ってしますます。このことを逆手に取って、肥満細胞を少なくしておくことができます。
子どもの頃にカロリーを取らなければいいのです。そうすれば、多少の食べ過ぎでも簡単に体重が増えない体質が維持できます。後は、遺伝性の物もあります。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も肥満をおこしやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。
後は、消費するエネルギーよりも、摂取するエネルギーのが多いとやはり、エネルギーが蓄積されて、脂肪が増えてきます。運動を日頃から行わない人なども、エネルギーが余るので、肥満をおこしやすく、やせにくくなります。
内臓脂肪が増加してくると、メタボリック＝代謝が異常になり、糖尿病や高血圧、高脂血症を誘発します。いろいろな生理活性物質が分泌され、それがやがて病気が複数かさなったメタボリックシンドロームへと進行していきます。
メタボリックシンドロームの診断基準では、必須条件のウエスト周囲径が女性は９０センチ以上となっています。肥満はメタボリックシンドロームだけでなく、尿酸の排泄を阻害し、血中の尿酸度を上げる大きな要因になります。お腹がでてきたら痛風にも注意が必要です。
感染症の強弱にも肥満が関係しているという報告があります。肥満はやはり免疫の働きも低下させるようです。過食や運動不足は身体にとってよくありませんね。
〇〇〇一〇〇〇一〇〇〇一〇〇〇一〇〇〇
肥満の人が感染症に弱いのは、免疫反応の弱さが原因であることが示され、米国科学アカデミー発行の「Proceedings of the National Academy of Sciences（PNAS）」オンライン版に12月12日掲載された（印刷版12月18日号に掲載）。研究を率いたボストン大学（マサチューセッツ州）歯学部のSalomon Amar博士によると、肥満の人の感染症が治りにくい理由は長い間わかっていなかったが、今回、肥満によって一部の免疫機序に機能不全が生じることが明らかになったという。
Amar氏らは、歯肉感染症を引き起こす細菌Porphyromonas gingivalis（ポルフィロモナス・ギンギバリス）で汚染した絹糸を肥満マウスおよび標準体重マウスの臼歯（きゅうし）に結びつけ、骨の欠損および歯周辺の細菌の成長を評価することによって、感染症に対する反応を比較した。その結果、肥満マウスには細菌に対する免疫反応に欠陥がみられ、標準体重マウスに比べて感染症にかかりやすいことが判明した。
研究グループはこのほか、感染症予防に重要な役割を果たすマウスの白血球についても調べた。肥満マウスの白血球は、重要なシグナル分子の値が低く、炎症を抑える遺伝子の一部に変性が認められたという。なぜ肥満がこのような結果をもたらすのかは不明だが、NF-kBと呼ばれる蛋白（たんぱく）を制御するシグナル経路の関与が考えられるという。絶えず食べ物にさらされることによってこの蛋白に変性が生じ、ある時点を過ぎると生体が感染症に適正な反応を示さなくなるとAmar氏は説明している。
ヒトでもこれと同じ機序が働くとAmar氏はいう。実際、ヒトを対象とした研究で、肥満の人が標準体重の人に比べて歯周病になりやすいことが明らかにされている。歯周病は細菌が原因となり、歯を支える骨が炎症を起こし破壊される疾患である。Amar氏は、肥満の人は感染症を防ぐために通常とは異なる治療が必要であるとして、積極的な抗生物質の使用や、免疫反応を向上させる治療の必要性を指摘している。
米イーストカロライナ大学（ノースカロライナ州）医学部のSara G. Grossi博士は、この知見は肥満と感染症との密接な関係を明らかにする非常に興味深いものだと述べている。同氏は、肥満と歯周病のどちらも、治療するより予防する方が簡単とも指摘している。
HealthDay News より
体脂肪率を測定するには方法がいくつかあり、たとえば空気置換法、水中体重測定法、皮下脂肪厚法、また二重X線呼吸法、整体インピーダンス法などがあります。
聞きなれない測定法ばかりですが、簡単に測定できる「体脂肪計」が一番です。体脂肪率を計る前に、まずしなければならないのは自分の体重を計ることですが、これは体重が標準体重を上回っていると、余分な脂肪が身体にあるということで、まずこれを知らなければならないのです。
体重を標準と比べてみた場合、それより重いとしてもこれは目安としてあるもので、必ずしも肥満を表しているわけではありません。それから体脂肪率をしらべてみるのですが、全く同じ体型、たとえば身長も体重も同じである場合でも、運動をしている人とほとんどしていない人とでは、身体だの中での筋肉と脂肪の割合は変わってきます。
上記の数値を基準にして、減らす必要があるのかないのかを判断しなければなりませんね。なるべく同じ状態であるときを選んで体脂肪率を計るのが大切なことです。体脂肪を減らす必要がない人でも、生活の環境や年齢など変わりますから、やはり維持することを怠ってはいけませんね。
さらに注意すべき点は、身体に大きな負担を与えてしまうような急激なダイエットをしないことです。まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくダイエットをしていかなければなりません。
体脂肪率をチェックすることは、太っているか痩せているかを判断することではなく、健康に生きていくための判断基準であることを忘れないようにしましょう。
子供が肥満であるかどうかの判断は、お母さんの目で判断しがちです。これは間違いがおこりやすいものです。幼児であれば、母子手帳の標準発育値を、児童であればカウブ指数を基準にします。
子供の肥満の大部分は単純性肥満です。そのなかにごくまれにクッシング病による肥満もありまが、低身長、知能障害などの症状をともなってしまうので、専門医の診断を受けるようにします。
幼児が肥満になってしまう原因としては、幼児期の食事にあるといわれています。ご飯、うどんなどの主食や砂糖の多いジュースなど与えすぎ、間食や夜食の習慣をつけてしまうと肥満となります。
幼児や児童の子供の肥満は、お母さんの好みによる影響が大きいようです。お母さんが間食や糖質食品を食べ過ぎてしまうと、それを見習って過食をします。ですからお母さんの食事のあり方を反省していくのが基本になります。
肥満解消の食事法では、極端な減食はかえってマイナスです。バランスのよい食事にし、間食も含めた食事をリズムを一定にし、夜食を一切とらないようにします。身体をうごかす運動習慣身につけさせて、運動量を増やすほうが健康的な痩せ方です。
肥満は、バランスのよい食事にすることが基本、適切な量をよくかんでたべる習慣をつけることです。
生活習慣病には、高脂血症、高血糖症、高血圧症、高尿酸血症、動脈硬化症や、骨粗鬆症などがあげられます。そしてその原因のほとんどが肥満からはじまります。
生活習慣病の最初にくるのが肥満で、そのあとで、いろいろな病気へと変わってきます。肥満は生活習慣病の入り口になります。ですから、肥満予防がすべての生活習慣病の予防につながります。
肥満そのものは、体内に脂質が異常に蓄積した状態です。過剰な過酸化脂質が脂肪組織にたまっていきます。
過酸化脂質は、身体に障害をもたらすことは、明らかになっています。生体膜の機能障害やがん化をもたらし、老化とも関連をしています。過酸化脂質が体内に蓄積される経路はふたつあります。
一つは、食事として、口から摂取される過酸化脂質で、もう一つは、体内で発生する過酸化脂質です。前者は食べ物や調理が関係し、後者では、運動時の筋肉の脂質の過酸化が注目をされています。
ですから、まずは、過酸化脂質を体内にとりこまない食べ方や、体内で発生したか酸化脂質を少なくすることが大切になります。
食べ物や生活の欧米化にともない、多くの日本人の体型に影響がでるようになりました。日本人の魚離れが進み、オイリーで高カロリーな食事を好む人が増えています。その結果もたらされた肥満化。多くの人が肥満で悩むようになりました。そして、肥満外来に訪れる人も増えています。
肥満外来はやせたい人、やせなければならない人に是非行って欲しいところです。肥満の原因に栄養過多、ストレス、運動不足などがあります。肥満を解消するにはただやせれば良いという訳ではありません。肥満外来では綿密なカウンセリングや肥満チェックを通して、肥満の原因をみつけ、その人その人に合った治療をしています。
肥満外来を訪れる人の中には、肥満外来に行けばすぐに痩せられるすごい薬がもらえると勘違いしている人がいます。しかし、そんな薬はもちろんありません。肥満外来では綿密な検査で患者に現状を把握してもらい肥満への危機感をもたせること、カウンセリングを通して原因となる生活行動を見つけだし修正することなどを行っています。主な治療に食事療法、運動療法、行動療法があります。
肥満はただ体型がカッコ悪いというだけのものではありません。肥満状態でいることは糖尿病や高血圧などさまざまな病気の原因を作っていることになります。肥満が気になったら、早めに肥満外来を訪れ、カウンセリングを受けることをオススメします。肥満は病気のもとであることをお忘れなく。
肥満解消のための外食カロリーBOOK 男性版 (主婦の友ポケットBOOKS)
日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則日本では、３人に一人は肥満傾向と言われています。誰でも消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、過剰栄養は脂肪として蓄えられますから、どうしても肥満気味になります。
この脂肪の蓄積は皮下脂肪ならば大して有害でないと考えられていますが、腸周りにつく内臓脂肪になると、一定限度を超えると健康に良いことばかりと考えられています。その限度は体重を身長の2乗で割って２５くらいまでといわれています。普通は２２か23くらいに維持しておくのが良いとされています。
肥満の解消は、ゆっくりが原則です。摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やせばいいわけですが、一気に落とそうとして無理をして運動に重点を置きすぎると、どうしてもおなかがすきますから、思わず沢山食べてしまい、痩せようと努力したつもりが結果的に逆効果になるということも多いです。
急激な体重の減少は、遺伝子の監視プログラムにスイッチが入ってしまい、本能的に食べて元に戻そうということになりますので、これは気がついたら、つい余分にたべてしまっていたということになりかねません。これはよくリバンドといわれています。
急激なダイエットは免疫力をさげることもわかっています。それでこれを避けるためには、１カ月１キロとか２キロ程度の痩せ方を辛抱強く続けて一年以上の長期計画でやせていくのがうまく行くようです。肥満解消の秘訣は結局は急がばまわれということでしょうか。
肥満の原因にウイルス？
肥満とは、体内の脂肪組織が異常に増加した状態を指します。痩せは体重が異常に減少した状態になります。正確には体脂肪量を測定して判定しますが、日常では普通、ＢＭＩを使います。
ＢＭＩは、体重を身長の２乗で割った数値で、２５以上を肥満、１８・５未満を痩せとしています。身長の２乗に２２をかけた数値が標準体重です。肥満で重要な問題点は、肥満からおこる糖尿病などの重大な病気を合併しやすくなること。一方、やせの場合は、その背景に何らかの病気の存在が疑われます。
ウイルスが肥満の原因の一つという説が、新しい研究で強化された。米ルイジアナ州立大学ペニントンPennington生物医学研究センターのMagdalena Pasarica博士らの研究により、呼吸器や眼の感染症を引き起こすアデノウイルス36（Ad-36）が、幹細胞の脂肪細胞への発達を促すことが示されたという。この知見はボストンで開催された米国化学会（ACS）学会で発表された。
同研究チームの過去の研究では、やせた人に比べ肥満の人にはAd-36が広くみられることが示されていた。今回の研究はこれをさらに一歩進めたもので、成人の幹細胞を採取し、そのうち半分をAd-36に感染させ、約1週間培養した。その結果、Ad-36に感染した細胞の多くはいわゆる「前脂肪細胞（pre-fat cells）」になったが、感染していない細胞はならなかった。細胞に投与したウイルスが多いほど脂肪の成長も大きく、この効果は男女ともにみられたという。ウイルスに曝露した前脂肪細胞は通常よりも速い速度で脂肪を集め、より大きい脂肪細胞になることが明らかになったほか、Ad-36のもつE4Orflという遺伝子が脂肪の成長促進に直接関与していることもわかった。
肥満の一部がウイルスに起因するものであるとすれば、ワクチンや抗ウイルス薬により肥満を治療できる可能性もあるとPasarica氏は述べている。米国では現在9,700万人の成人が肥満または過体重であるとされており、治療が実現すればその利益は大きい。
なお、Ad-36が肥満を引き起こすメカニズムは不明で、ウイルスが影響をもたらす期間の長さもわかっていないため、さらに研究を重ねる必要があるとPasarica氏は述べている。別の専門家は、たとえウイルスが肥満の一因であったとしても、肥満の大多数はそれでは説明できないとしている。肥満になるには、エネルギー取り込み量と消費量の不つり合いがあるはずで、やはり健康的な食生活と定期的な運動が重要と指摘している。
HealthDayNewsより
肥満の体質と遺伝
肥満の中でも、日常、圧倒的に多く見られる肥満は、過食、運動不足が原因である原発性肥満です。
現在のところ、過食がなぜ発生するのか、そのメカニズムははっきりと証明されていませんが、つぎのような説がいわれています。
1、視床下部にある満腹中枢で満腹感を感じる血糖値のポイントが、正常の人に比べて上昇している場合
2、インスリンの分泌過剰、インスリンには、空腹あるいは摂食中枢を刺激して、摂食を増加させる作用があります。
3、摂食を抑制するホルモンの乱れ。脳内アミン機構、特にセロトニン系の乱れは、過食を促進させることが考えられます。
4、ストレスからのくる過食、気晴らしに、手当たりしだい食べることで、ストレスを解消したり精神的空白を満たそうとする場合。
このほかにも、家庭、経済、文化的な要因、食習慣、精神的因子、運動不足などの諸因子が複雑にからみあって肥満が発症します。
こうしたことから、肥満のおこる要因は、環境が７割を左右して、遺伝は３割程度と考えられています。
例えば、大柄な親に大柄の子供や、うまれつき太りやすい人と食べる割には太らない人がいるなどは、よく見られます。
遺伝子の同じ一卵性双生児における肥満の一致率は、二卵性双生児よりも高いといわれています。
肥満症と肥満について
肥満症の多くは過食と運動不足からおきます。
ときには生命にかかわる合併症をともなうことがあるので注意が必要です。
肥満とちがって肥満症は病気です。
肥満とは身長にくらべ、体重の割合が大きい状態のことです。
太っているというだけでなく、高血圧や糖尿病など他の病気を合併している場合もあれば、そうでない場合もあります。
心配すべきことは、内臓に脂肪がたくさんついていないか、そして何か合併症をひきおこしてはいないかということです。
単に太っているだけの肥満とは別に、医学的に見て治療が必要であると判断される肥満を肥満症と定義しています。
肥満症と言われる判断基準は次のとおりです。
肥満症かどうかの診断は、まず最初に肥満かどうかの判定を行う。その時、使われる指標が「BMI（＝Body Mass Index）」と言われるもの。これは国際的にも広く通用する体格指数です。
これが BMI≧25（25以上）のとき、「肥満」です。
BMIの計算式
BMI＝体重kg／（身長m）2＝体重kg÷身長m÷身長m
(例)身長170cm、体重75kgの場合、
BMI＝75÷1.7÷1.7≒26.0（肥満である）
内臓脂肪型の肥満のリスク
内臓脂肪型の肥満は突然死の原因になることもあります。
中年になってくるとおなかがでてきますが、おなかがでるのは、腹筋が弱くなったサインです。
そうすると姿勢が悪くなって、腰痛や肩こりを引き起こしてしまいます。
しかもおなかに脂肪がたまることで、高脂血症や高血圧、糖尿病をもたらし、症状の進行によっては動脈硬化を進行させ、脳梗塞や心筋梗塞にいたるケースもあります。
突然死の原因の一つは、おなかがでる状態にあるといってもいいかもしれません。
特に注意をしたいのが内臓に脂肪がたまる太鼓腹です。
対策としては腹筋を鍛えるだけでは限りがあり、脂肪を落とさなくては根本的な解消になりません。
脂肪がたまるのは、簡単にいってしまうと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っているためです。
つまり理想的な改善方法は、食事制限をしつつ、腹筋に働きかける運動を継続して行うことです。
内臓脂肪について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
内臓脂肪がお腹につく&減るメカニズムについて・・・内臓脂肪について勉強中の者です。1.内臓脂肪がお腹にたまったり、減ったりするメカニズムについて、専門用語が混じっても構いませんので、教えていただけないでしょうか。*特に皮下脂肪との差異などもあれ...(続きを読む) 2006-03-11 12:37:00
内臓脂肪を減らしたい
・・・、やせ形ですが、内臓脂肪が多いです。食事の量は、普通か少な目ですが、ぶよぶよです。でも、腹筋力はあるんです。どうして、お腹がぶよぶよなのか分かりません。内臓脂肪が多いのかもしれません。内臓脂肪を...(続きを読む) 2002-10-09 20:46:00
日本初の内臓脂肪用の医薬品 ナイシトール
・・・ナイシトールの実体験をお聞かせください。本当に内臓脂肪が減るのですか?内臓脂肪が減るということは減量&ダイエットと言うことですよね?....(続きを読む) 2006-05-09 23:38:00
内臓脂肪に就いて
・・・家庭用の体脂肪計で計ったところ体脂肪15%で、内臓脂肪が8%でした。体脂肪に比べ内臓脂肪が多い様に思えます。どなたか内臓脂肪の減らし方教えてください。因みに当方は身長171cm、体重64kgの4...(続きを読む) 2006-12-19 06:48:00
内臓脂肪と皮下脂肪について
・・・?また、それぞれ効率良く脂肪を燃焼させる方法があるのでしょうか?行き着くところやはり有酸素運動がどっちにも1番効果ありなんでしょうか?更に、生活習慣や食生活の面から見て何かを多く取ると内臓脂肪(...(続きを読む) 2001-12-12 13:12:00
体脂肪と内臓脂肪
・・・体脂肪=内臓脂肪??私は違うと思いますが。詳しく違いを知っている方教えてください☆....(続きを読む) 2003-05-08 21:09:00
内臓脂肪はこうしたら簡単に落とせます!
・・・体重はそれほど多くないのに内臓脂肪が多いらしく、おなかが力を抜くとぽっこりしてきてしまいます・・・このままではかなり先が不安です。内臓脂肪をうまく燃焼させるトレーニングや食べ物等ありませんでしょ...(続きを読む) 2006-09-04 09:57:00
内臓脂肪?
・・・1.皮下脂肪って体の回りに付いている脂肪ですね。体脂肪と同じ意味ですか?2.体内脂肪と内臓脂肪と同じ意味ですか?3.それぞれ男女の脂肪率の平均っていくら位ですか?一度にたくさんの質問してすみませ...(続きを読む) 2005-07-09 15:49:00
内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方
・・・脂肪だったのか内臓脂肪だったのか凄い気になります。(1)お腹の状態は未だに座るとズボンに肉が乗りますが(2)立っている状態だとあまり脂肪をつまめない感じです(3)椅子に座ったり体育座りをするとへ...(続きを読む) 2006-12-11 15:17:00
体重を落とす方法と内臓脂肪を減らす方法。
・・・。できるだけ腕立てなどしようと思ってるんですが、3日坊主なのでなかなか続きません。また、私はおなかが減りやすくたくさんご飯やお菓子を食べてしまいます。だから、内臓脂肪も心配です。ぜひ、簡単に体重...(続きを読む) 2007-02-23 23:43:00
肥満と高脂血症
高血圧に肥満と高脂血症を合併すると動脈硬化がすすみやすく、死にいたる脳卒中や心筋梗塞を引き起こす確率が急増します。
実に日本人の3人に一人が肥満といわれています。
肥満の最大の原因は、食事による摂取エネルギーが、消費エネルギーを上回っていることです。
肥満を運動不足のせいにする人が多いようですが、実際には食べ過ぎがかかわっている場合がほとんどです。
まずは、日々のくらしから改善すべき点は何かを考えることがたいせつです。
一週間のうちで食べたもの、飲んだもの、運動したことを記録しましょう。
余分だったと思う食べ物や飲み物に赤線をひいてみます。
そうすると、おどろくほど食べ過ぎていた食生活にきづかされるものです。
肥満を解決するには運動は大切ですが、運動だけでやせようとせず、まず食事と飲酒を見直すことが不可欠です。
高脂血症、肥満解消のためにも、薄味でエネルギー量が控えめの食事、そして適度な運動、この組み合わせが最善の方法です。
肥満の合併症
脂肪が過剰な人を肥満といいます。
肥満の状態がひどく、合併症を持つ場合、肥満症といいます。
便宜上ではＢＭＩが30以上の人を肥満症といいます。
それは、ＢＭＩが体重だけでなく、体脂肪率をよくあらわすからです。
肥満症は、つぎのような合併症を起こしてしまうので、病気として扱われ、治療が必要になります。
高血圧症、糖尿病、高脂血症、虚血性心疾患、変形性関節症、ある種のがん、皮膚病、肺の病気などにかかりやすくなります。
肥満症で、夜間のいびきが大きく無呼吸があり、日中居眠りをしやすい状態をピックウィック症候群といいます。
肥満の合併症の一つですが、減量で治癒していきます。
肥満について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
肥満水準の求め方・・・大学の健康科学の問題で、自分の肥満水準を求めよというのがあるんですが、肥満水準ってネットで調べても出てこないし、何の事だか分かりません。ただ、BMIとは、違うようです。□×□×□=○kgってな式...(続きを読む) 2005-02-02 21:51:00
BMI 肥満の基準値って?
・・・れる肥満の警告値についても修正されているんでしょうか?新製品ならこの新基準で計算される・・・また医療機関などでも肥満の判定をする際に従来のように体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割って求めた...(続きを読む) 2002-11-23 13:40:00
自分の肥満度が知りたい
・・・私は男性なんですが、最近若干お腹周りの脂肪が増えてます。現在身長174センチで体重76キロです。ぜひ自分の肥満度が知りたいんですが私の場合肥満度はどれくらいなんでしょうか?また計算方法などあれば...(続きを読む) 2006-02-08 18:46:00
肥満外来
・・・ています。そんな中、最近『肥満外来』というのを耳にしました。というわけで調べてみたのですが、家は田舎で、家の周辺の大病院には、そういう肥満外来とかはないのです。肥満で悩む場合、他に受診できる.....(続きを読む) 2004-09-17 23:09:00
腕を測るとわかる肥満
・・・肥満かどうかをみるのにBMIなどがあると思うのですが記憶違いでなければ上腕をはかっても肥満度がわかったとおもうのです。その測り方の名称と測る器具の名前を教えて下さい。他にBMI以外で肥満かどうか...(続きを読む) 2006-07-12 18:56:00
肥満を治療してくれる病院を探しています。
・・・。ほとんど病的なお腹の出っ張り方で早急に何とかしたいので、「専門家」に見ていただきながら治療(ダイエット)をしたいのですが、世の中の病院に「肥満科」なるものは存在するのでしょうか。また肥満を専門...(続きを読む) 2004-07-29 19:28:00
肥満細胞について
・・・子供の頃肥満であれば肥満細胞は 減る事が ないと聞きました。友達と同じものを 食べていても太る一方です。やはり 小さい頃の肥満であれば一生太りやすい体質なんでしょうか?肥満細胞を 消滅させる方法...(続きを読む) 2006-04-02 20:21:00
多毛症と肥満
・・・よろしくお願いします昔から毛深く、肥満体型なのですが20歳ごろにあごから3本ほど黒くて硬いひげ?が生えてくるようになりました。腕にも2本ぐらい硬い毛が生えています。年のせいかもしれないですが食事...(続きを読む) 2005-10-09 05:58:00
肥満のメカニズム
医学的には肥満は、体重の過剰ではなく身体の中の脂肪、つまり体脂肪が過剰に蓄積された状態をいいます。
一見太って見えても鍛えられた筋肉質の身体であれば肥満ではなく反対に、ほっそりしていても脂肪の割合が多ければ肥満となります。
身体を構成している組織は、栄養学的には、生命の維持に欠かせない、脳神経、内臓、筋肉、身体水分などで構成されている活性組織と、飢えに備えたエネルギーの貯蔵としての役目を果たす体脂肪で構成されています。
活性組織は、水分6割、固形成分約2割でできていて、残りが体脂肪です。
その体脂肪が男性で25パーセント、女性で30パーセントを超えると肥満になります。
体脂肪は、一部が肝臓にたまる他は、ほとんどがエネルギーの貯蔵として脂肪細胞にたくわえられます。
ですから肥満は、脂肪が脂肪細胞の中にたまりすぎた状態です。
貯蔵庫としての脂肪細胞は、数が異常に増えたり、大きくなったりすることができます。
脂肪細胞は大きさは3倍くらいまでが限度ですが、脂肪細胞の数は身体の中に180億個以上と無数といえるほど存在しうるので、理屈からいうと脂肪はいくらでもためこむことができます。
ですから肥満には限界がありません。
肥満について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
江戸時代は肥満はどのように見られていたのでしょうか?・・・レポートで、「江戸時代の子供と現代の子供に肥満指導をするとしたらどんな方法がよいか」という課題が出ています。江戸時代に肥満児は存在していたのでしょうか?だとしたら、「肥満」は現代のようにマイナス...(続きを読む) 2002-05-14 21:08:00
肥満水準の求め方
・・・大学の健康科学の問題で、自分の肥満水準を求めよというのがあるんですが、肥満水準ってネットで調べても出てこないし、何の事だか分かりません。ただ、BMIとは、違うようです。□×□×□=○kgってな式...(続きを読む) 2005-02-02 21:51:00
BMI 肥満の基準値って?
・・・れる肥満の警告値についても修正されているんでしょうか?新製品ならこの新基準で計算される・・・また医療機関などでも肥満の判定をする際に従来のように体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割って求めた...(続きを読む) 2002-11-23 13:40:00
自分の肥満度が知りたい
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肥満外来
・・・ています。そんな中、最近『肥満外来』というのを耳にしました。というわけで調べてみたのですが、家は田舎で、家の周辺の大病院には、そういう肥満外来とかはないのです。肥満で悩む場合、他に受診できる.....(続きを読む) 2004-09-17 23:09:00
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肥満の状態とは
肥満は脂肪組織の割合が異常に増加した状態です。
肥満の基準の測定方法についていてはいろいろな方法があります。
体重、身長から算出する方法、体脂肪率から判断する方法、脂肪のつき方から判断する方法などがあります。
従来からの肥満かどうかの判定は、肥満度＝（実測体重ー標準体重）÷標準体重×100 と計算しえていました。
しかし現在では、肥満とは単に体重が多いことではなく、身体に占める脂肪組織の割合が正常異常に増加した状態のことをいいます。
体脂肪の正常範囲は、一般に成人男性では20〜25パーセントとされていています。
そこで、体脂肪率が男性では25パーセント、女性では30パーセントを超えると肥満と判定されます。
肥満について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
肥満水準の求め方・・・大学の健康科学の問題で、自分の肥満水準を求めよというのがあるんですが、肥満水準ってネットで調べても出てこないし、何の事だか分かりません。ただ、BMIとは、違うようです。□×□×□=○kgってな式...(続きを読む) 2005-02-02 21:51:00
BMI 肥満の基準値って?
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自分の肥満度が知りたい
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肥満外来
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腕を測るとわかる肥満
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肥満細胞について
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多毛症と肥満
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肥満は遺伝より生活習慣
最近では、肥満遺伝子が見つかって、肥満になりやすい人は遺伝的に決まっているという見方をする人もいます。
しかし、双子や移民の研究などから、肥満の原因は遺伝は2割5分で、7割5分は食べ過ぎや運動不足などの生活習慣が影響していると考えられています。
両親が太っているとその子供の3分の2は肥満になるといわれ、遺伝的要素は否定できませんが、これも遺伝ではなく、食生活などの生活環境も影響を及ぼしています。
実際に肥満遺伝子をもっているマウスも、食事をコントロールすると肥満がなくなります。
遺伝的要因がなくても、同じ条件で太る人、太らない人がいるように、体質は確かにあるとしても、消費エネルギー以上に食べ続ければ誰でも肥満になります。
肥満遺伝子
1994年に遺伝性の肥満マウスからob遺伝子という肥満遺伝子が見つかりました。
ob遺伝子によって、脂肪細胞からつくられるホルモンのレプチンは、脳の視床下部ある食欲をコントロールする満腹中枢に命令して、食欲を抑制したり消費エネルギーを促します。
レプチンは肥満を抑える働きをしますからob遺伝子に障害があると肥満になります。
肥満について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
肥満水準の求め方・・・大学の健康科学の問題で、自分の肥満水準を求めよというのがあるんですが、肥満水準ってネットで調べても出てこないし、何の事だか分かりません。ただ、BMIとは、違うようです。□×□×□=○kgってな式...(続きを読む) 2005-02-02 21:51:00
BMI 肥満の基準値って?
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自分の肥満度が知りたい
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肥満外来
・・・ています。そんな中、最近『肥満外来』というのを耳にしました。というわけで調べてみたのですが、家は田舎で、家の周辺の大病院には、そういう肥満外来とかはないのです。肥満で悩む場合、他に受診できる.....(続きを読む) 2004-09-17 23:09:00
腕を測るとわかる肥満
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肥満を治療してくれる病院を探しています。
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肥満細胞について
・・・子供の頃肥満であれば肥満細胞は 減る事が ないと聞きました。友達と同じものを 食べていても太る一方です。やはり 小さい頃の肥満であれば一生太りやすい体質なんでしょうか?肥満細胞を 消滅させる方法...(続きを読む) 2006-04-02 20:21:00
多毛症と肥満
・・・よろしくお願いします昔から毛深く、肥満体型なのですが20歳ごろにあごから3本ほど黒くて硬いひげ?が生えてくるようになりました。腕にも2本ぐらい硬い毛が生えています。年のせいかもしれないですが食事...(続きを読む) 2005-10-09 05:58:00
肥満と生活習慣病
肥満の人は、普通体重の人よりも3〜4倍も糖尿病にかかりやすいといわれています。
2型糖尿病では、インスリンは出ていてもその効きが悪く、そのために血糖値もあがっていきます。
インスリンは、脂肪細胞と筋肉細胞の表面にあるインスリン受容体と結合して、その作用が発揮されて、血糖をさげますが、太ると受容体の数が減ってインスリンの作用が悪くなります。
肥満からくる糖尿病の約3割はダイエットでなおるといわれますから、早目の肥満対策が糖尿病の発症や進行を防いでくれます。
肥満の人は正常体重の人の3.5倍も高血圧になりやすいというデータもあります。
肥満の人は多く食べる分、塩分も取りすぎになります。
肥満になったり食べ過ぎたりすると、インスリンが多く出ます。
インスリンには、ナトリウムの体外排泄を妨げる働きや、交感神経を刺激して血管収縮させる働きもあるので、インスリンが多く出ると血圧が上がりやすくなります。
肥満になると、余分な栄養素から肝臓で中性脂肪やコレステロールが多くつくられるようになります。
そのため、血中の中性脂肪や総コレステロール値があがり、その一方で、善玉コレステロールが下がる傾向があります。
肥満の人は正常体重の人の3倍も動脈硬化になりやすく、しかも普通の人ならあまり問題にならない軽い動脈硬化でも症状が出やすいので狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳出血や脳梗塞を招きやすくなります。
肥満について
教えて ヤフー知恵袋より
お腹だけが出る肥満。私は肥満です。体重もヤバイです。全体的に太るならまだ良いんですが、何故かお腹ばかりがどんどん膨らんでいきます。勿論、妊娠ではありません。心療内科でメンタルの薬を飲んでいるのと、婦人...(続きを読む) 2007/03/30 3:48:27
火病、、、、、、、、、、、、、、
火病、、、、、、、、、、、、、、知恵袋で（火病）この字見掛けます意味と読み方を教えて下さいでたらめな回答お断りします。(続きを読む) 2007/05/18 3:39:57
肥満治療を保険でやっている東京都内の病院を教えてください
・・・かなり酷い肥満(医療域)です。東京都内で、健康保険の適用のもと肥満治療を行っている病院、医院を教えてください。....(続きを読む) 2003-04-11 16:39:00
江戸時代は肥満はどのように見られていたのでしょうか?
・・・レポートで、「江戸時代の子供と現代の子供に肥満指導をするとしたらどんな方法がよいか」という課題が出ています。江戸時代に肥満児は存在していたのでしょうか?だとしたら、「肥満」は現代のようにマイナス...(続きを読む) 2002-05-14 21:08:00
肥満水準の求め方
・・・大学の健康科学の問題で、自分の肥満水準を求めよというのがあるんですが、肥満水準ってネットで調べても出てこないし、何の事だか分かりません。ただ、BMIとは、違うようです。□×□×□=○kgってな式...(続きを読む) 2005-02-02 21:51:00
BMI 肥満の基準値って?
・・・れる肥満の警告値についても修正されているんでしょうか?新製品ならこの新基準で計算される・・・また医療機関などでも肥満の判定をする際に従来のように体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割って求めた...(続きを読む) 2002-11-23 13:40:00
自分の肥満度が知りたい
・・・私は男性なんですが、最近若干お腹周りの脂肪が増えてます。現在身長174センチで体重76キロです。ぜひ自分の肥満度が知りたいんですが私の場合肥満度はどれくらいなんでしょうか?また計算方法などあれば...(続きを読む) 2006-02-08 18:46:00
肥満外来
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腕を測るとわかる肥満
・・・肥満かどうかをみるのにBMIなどがあると思うのですが記憶違いでなければ上腕をはかっても肥満度がわかったとおもうのです。その測り方の名称と測る器具の名前を教えて下さい。他にBMI以外で肥満かどうか...(続きを読む) 2006-07-12 18:56:00
肥満を治療してくれる病院を探しています。
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肥満細胞について
・・・子供の頃肥満であれば肥満細胞は 減る事が ないと聞きました。友達と同じものを 食べていても太る一方です。やはり 小さい頃の肥満であれば一生太りやすい体質なんでしょうか?肥満細胞を 消滅させる方法...(続きを読む) 2006-04-02 20:21:00
多毛症と肥満
・・・よろしくお願いします昔から毛深く、肥満体型なのですが20歳ごろにあごから3本ほど黒くて硬いひげ?が生えてくるようになりました。腕にも2本ぐらい硬い毛が生えています。年のせいかもしれないですが食事...(続きを読む) 2005-10-09 05:58:00
肥満解消について
肥満の大きな原因は、脂肪の代謝が正常に行われていなことにあります。
脂質代謝機能が十分機能していれば、肥満になることも、やせすぎになることもありません。
肥満になる人は、脂質代謝が低下しているうえに過食と運度不足が続いているとうケースがほとんどです。
脂肪の過剰な蓄積は、エネルギーの出納のアンバランスや、脂質の調節機能の狂いによっておこります。
肥満を解消するには、摂取カロリーを減らすことと運動を十分行って脂肪の蓄積最小限にすることが原則ですが、重要なのは、脂質代謝を高めることです。
脂質の代謝を高めるには、内部分泌器官と肝臓がきちんと働いていることが重要になります。
脂肪代謝の食事のポイント
肝臓機能を高める
脂質代謝を高める
水分代謝を高める
ホルモンバランスを整える
肥大化した細胞を収縮させる
肥満解消について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
肥満解消の為に、バターは控えてチーズを食べて居りますが間違いですか?ご教示下さ...肥満解消の為に、バターは控えてチーズを食べて居りますが間違いですか？ご教示下さい。(続きを読む) 2006/11/05 21:26:20
中年肥満解消のための運動について
・・・初めまして。中年肥満を猛烈に解消したい30歳の男です。実は資格試験の勉強をしておりましてここ数年運動不足のため体重が増加しております。現在173センチ85キロという有様です。今年の7月に試験(ラ...(続きを読む) 2005-02-06 19:41:00
肥満解消
・・・食べてやせるいい方法....(続きを読む) 2005-08-17 17:29:00
肥満に関する最新ニュースです。
英国 子供の肥満対策で“菓子ＣＭ中止”へ
日テレNEWS24
理由はヨーロッパ一とも言われ、年々、深刻化している「子供の肥満」の問題。イギリスでは、１５歳以下の子供の３割が肥満と言われており、通信監督庁が検討している、今年夏からの「１６歳以下の子供への糖分や塩分の高い食品の広告禁止」に事前に対応した形となっている ...
金武町が肥満防止策 ノルディックウオーキング
琉球新報
【金武】内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）など、県内の肥満人口の増加が懸念される中、金武町は新しいフィットネスウオーキングとして注目されている「ノルディックウオーキング」で町民の健康増進に取り組んでいる。「ノルディックウオーキング」は、クロス ...
肥満とは一般的に、正常な状�