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アンチエイジング@若返りの秘訣 あなたの加齢対策は何？＞虫歯/歯周病
虫歯/歯周病
歯周病から全身までの治癒する食事・栄養療法、歯周病はただ、口腔内に留まるわけであありません。何らかの影響を身体の健康状態に与えます。平沼歯科クリニックの平沼院長は、歯周病の治療、予防などにビタミン、ミネラル、繊維質などの微量栄養素をサプリメントで補う、ニュートリション・セラピーを取り入れて、歯周病だけでなく、がんや糖尿病などの生活習慣病の予防と改善にも大きな成果を上げています。
サプリメントは、微量栄養素がバランスよくはいったマルチビタミン剤がすすめられますが、歯周病の対策には、次のような栄養素が効果を発揮するようです。
歯茎の腫れをや出血には、コラーゲンの合成を促して毛細血管を強化するビタミンＣと、その働きを助けるフラボノイドが役立つようです。また血液の凝固に役立つビタミンＫも重要です。
歯周組織を健全にするには、コエンザイムＱ10が役立ちます。歯周病の人は、歯肉や白血球のなかにコエンザイムＱ10が不足しているといわれ、コエンザイムＱ10を補っていくと７割に効果があったとされています。
歯槽骨の破壊を防ぐには、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ、Ｋに加えて、穀類と豆類の組み合わせで良質のタンパク質を確保していくことが大切になります。
ストレスに対抗するには、抗ストレスビタミンといわれているパントテン酸やビタミンＣが重要になってきます。
ストレスをおこすと歯ぎしりなどによって歯のぐらつきをまねいてしまうだけでなく、不規則な食生活や治療意欲の減退などから悪循環的に歯周病を悪化させます。
歯周病菌の増殖を抑えるには、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、亜鉛やセレニウムといったミネラルをしっかりととって免疫力を高めていくことが大切になります。お茶にふくまれているカテキンも殺菌作用があって歯周病予防に役立ちます。
歯垢を予防するには、まずは砂糖の摂取をやめるようにして、食物繊維をしっかりとおぎなうことが大切です。砂糖は歯垢の堆積を増加させるばかりでなく、免疫力の低下をまねき、その結果、歯周病を促進させてしまいます。
未精白の穀物や豆類、野菜類など食物繊維の多い食べ物を、一口最低、30〜５０回とよくかんで食べるようにすると繊維質が歯ブラシの役目をしてくれて、唾液が歯をきれいにして洗ってくれます。
よくかんで食べることは、歯茎の血行をよくするマッサージ効果も認められています。シッカリとした食事、栄養療法で歯周病対策をしておきましょう。
虫歯/歯周病
歯周病は、単に歯と歯茎の病気だけでなく、身体におきるさまざまな病気の引き金になることが最近の研究で明らかになっています。糖尿病は、日本では予備軍を含めると１６２０万人といるといわれていますが、実は糖尿病の人は歯周病にかかりやすく、また逆にいうと歯周病を治すと糖尿病が好転するという臨床報告などもでています。
歯周病と糖尿病との関連については、免疫細胞が歯周病菌を攻撃する際に放出する生理活性物質が、インスリンの働きを低下させ、膵臓のインスリン産生細胞を傷つけるからではないかといわれています。
歯周病の人は、狭心症や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクが1.5〜３倍高まることが、米国のノースカロライナ大学の１８年間の追跡調査で明らかになっています。
心筋梗塞や動脈瘤の病巣部から、実際に歯周病菌が検出をされたという報告などもでています。
国立がんセンターなどの研究によると、食道がん細胞から歯周病菌が高い割合で検出をされ、口腔からおりてきた歯周病菌によって食道粘膜に炎症が発生し、がんを発症してしまうのではないかといわれています。
歯周病はその他にも骨粗鬆症や関節炎にもなりやすいといわれ、お年寄りでは誤嚥性肺炎をおこしやすいなどともいわれています。歯周病菌などが原因でその毒素により、頭痛や微熱の引き金になることもあるようです。
虫歯/歯周病
歯周病は生活習慣病
全身をむしばむ歯周病を予防・改善するには、単にブラッシングを徹底するだけでは不十分です。
歯周病は、がんや糖尿病などと同じように、食生活やストレスなどが原因で起こる生活習慣病の一つで、生活習慣全般を見直すことが必要になります。
平沼歯科クリニックの平沼一良院長は歯周病の原因について
1、歯垢や細菌などの口腔内の炎症を起こす物質に加え
2、歯ぎしりや噛み締めなどによる歯の支持組織の破壊
3、食事、栄養のバランス
4、精神的ストレス
が互いに影響しあって発生すると指摘しています。
その中でも精神的ストレスの影響は大きく、歯周病の多くは、精神的ストレスによる歯ぎしりや噛みしめに耐えられなくなった支持組織が破壊され、歯がぐらついて最後には抜け落ちるという経過をたどると説明しています。
そして、その精神的ストレスを改善するためには、まず栄養療法で全身的なバックアップを図り、活力、気力を養うことが重要だと強調しています。
生活習慣の改善と工夫をすることが歯周病対策をしていく上で大切になってきます。
虫歯/歯周病
歯周病・歯が抜ける原因
歯周病は、細菌の塊である歯垢が歯と歯茎の間にたまり、歯茎にも炎症を起こす歯肉炎からはじまります。
歯茎がはれて歯との間にすき間、歯周ポケットができます。
そこにすみつくのが偏性嫌気性細菌です。
酸素のふれない環境を好むため、毒素を出してはぐきの組織を破壊し、さらにすき間をつくって奥へともぐりこんでいきます。
そのとき、歯はグラグラしていますが、それだけではまだぬけません。
歯をささえている歯槽骨は身体のほかの骨と同様に、常に新しい組織につくりかえられています。
古い骨をとかす細胞が破骨細胞、新しい骨をつくる細胞が骨芽細胞です。
この2種類の細胞が協力し合って、骨の健康が保たれています。
この働きのバランスが崩れてしまうことがあります。
破骨細胞の働きに骨芽細胞が追いつかなくなると骨はスカスカになります。
偏性嫌気性細菌は、破骨細胞の働きを活発にしてしまいます。
骨芽細胞働きが追いつかなくなり、骨がとけて、歯が抜けていきます。
これが歯周病で歯が抜けていくメカニズムです。
歯周病について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
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虫歯/歯周病
虫歯とストレス
虫歯菌が作り出した、酸性物質を中和をし、口のなかの健康を保ってくれているのが唾液です。
現代人はこの唾液の分泌が減ってきているそうです。
その原因の一つにストレスがあげられます。
緊張したり、恐怖を感じたりしたときに口の中ががらがらに乾いた経験は誰もがもっていると思います。
こすしたことからもわかるように唾液の分泌はストレスと密接な関係があります。
歯の内側には、歯髄と呼ばれる組織があって、そこに通っている血管や神経が歯に栄養分を与えたり、痛みの信号を脳に送ったりします。
この部分に流れる体液も唾液と同じように自律神経の支配を受けていて心身の状態によって微妙に影響されます。
ひどく疲れたり、風邪をひいたりすると、歯が浮くような感じがしたり、普段は痛まない程度のごく軽い虫歯が痛んだりすることがありますが、これは唾液の分泌が減るだけでなくストレスによって歯の内部を流れる血流量に変化が生じることも原因です。
虫歯とストレスについて
教えてgoo ヤフー知恵袋より
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虫歯/歯周病
虫歯は早期に治療を行えば、費用も安く、歯も安泰です。
歯垢中の細菌がだした分泌物に含まれている酸によって次第に歯がとけていく病気が虫歯です。
虫歯は、日本人の約7割がかかっているという国民病です。
虫歯は進行の度合いによって4段階にわけられます。
虫歯の進行度 1
初期の虫歯は、表面のエナメル質がとけてしまった状態で、茶色いしみのようにみえます。
虫歯は進行するにつれて、黒褐色の点ができてより深い穴となります。
虫歯の進行度 2
エナメル質の奥にある象牙質に、虫歯細菌が入り込んでしまいます。
象牙質は、象牙細管とよばれる細長い筒が集まった粗い組織です。
そのために細菌が浸透しやすく、虫歯の進行も加速されます。
虫歯の進行度 3
象牙質のさらに内部にある歯髄に虫歯細菌がうつると、歯髄は炎症をおこして、歯髄炎になってしまいます。
歯髄炎は自然になおることはありません。
自然に腐っていきます。
虫歯の進行度 4
歯髄炎がさらに進行し、あとは歯根しか残っていない状態になります。
歯髄が完全に死んでしまったため痛みは感じません。
歯根のもとまで細菌に感染しているので、歯根の周囲からほほにかけて炎症がおこり、はれることもあります。
虫歯はほうっておいても治らないので、早目は早めの治療が行うことが大切です。
虫歯/歯周病
歯周病の対策の根本は生活習慣の改善と工夫です。
普段の日常生活においては次のような点から歯周病対策を心がけたらいいと思います。
禁煙
喫煙者は歯周病になりやすいということが知られています。
大阪大学歯学部の研究では、喫煙者は歯周ポケット内の酸素が少なく、嫌気性の歯周病が増殖しやすい状態にあることが明らかになっています。
たばこを喫煙すると歯のすき間にタールなどがついてしまって、これが食べかすを吸着するため歯周病菌の温床になりやすいことも指摘されています。
歯科でも歯の掃除
歯垢に唾液にふくまれているカルシウムなどが固まってしまった歯石は、歯をみがくだけではとることができません。
ですから年に一回は歯医者さんで掃除をしてもらうことが大切です。
乳酸菌歯磨き
歯周病の改善に有効といわれているのが、すり鉢で粉末にした整腸剤、または無糖ヨーグルトを歯ブラシにつけて磨く、乳酸菌歯磨きです。
口から肛門までを一つの消化器官と考えると、腸の病気を治す整腸剤の乳酸菌が口腔の病気である歯周病にも効果があるのではないかと考案された方法です。
実際、歯茎の腫れや出血、口臭の改善など7割の方が成果が見られたと報告されています。
歯周病対策とした以上3点をあげてみましたのでお試しください。
生活習慣は、細胞の新陳代謝を支えている大切なものです。
特に呼吸、食事、睡眠などの体の使い方の誤りには十分に意識を向けてください。
虫歯/歯周病
歯周病についての栄養対策です。
歯周病だけに限っていることではありませんが、栄養はバランスよく満点にしていくことが大切です。
それを前提にして次のような栄養素が効果を発揮します。
歯茎の腫れや出血を防ぐには？
コラーゲンの合成を促して毛細血管を強化していくビタミンCと、その働きを助けていくフラボノイドが役立ちます。
血液凝固に役立つビタミンのKも重要です。
歯周組織の健康を保つには？
コエンザイムQ10が役立ちます。
歯周病の人は歯肉や白血球の中にコエンザイムQ10が不足していると言われています。
そしてコエンザイムQ10を補うと7割に効果があったと報告されています。
歯槽骨の破壊を防ぐには？
カルシウム、マグネシウム、ビタミンDやｋに加えて、穀物と豆の組み合わせをして良質のタンパク質を確保することが大切です。
（良質のタンパク質は人が上手に消化が出来る同化です。）
ストレスに対抗するには？
抗ストレスビタミンと呼ばれるパントテン酸やビタミンCが重要です。
ストレスは歯ぎしりなどによる歯のぐらつきをまねくだけでなく、不規則な食生活や治療意欲の減退から悪循環的に歯周病を悪化させてしまいます。
歯周病菌の増殖を抑えるには？
ビタミンA、B群、C、E、亜鉛、セレンなどしっかりとって免疫力を高める必要があります。
歯垢を防ぐには？
砂糖をやめしっかりと食物繊維をとることが大切になります。砂糖は歯垢の堆積を増やすばかりでなく、免疫力を低下させて歯周病を促進させてしまいます。
それとよく噛むことが大切です。
以上栄養対策についてまとめてみました参考にしてください。
虫歯/歯周病
歯周病は生活習慣病です。
口の中だけでなく全身を悪化させていく歯周病を予防改善していくためには単にブラッシングだけでは効果が期待できません。
歯周病は、がんや糖尿病と同じように、食生活やストレスなどでおこる生活習慣病の一つです。
ですから生活習慣全体を見直すことが必要になってきます。
平沼歯科クリニックの平沼院長は、歯周病の原因について次のようにいっています。
�〇�垢や細菌などの口腔内の起炎物質に加えて
�∋�ぎしりや噛みしめなどによる、歯の支持組織の破壊
��食事栄養のアンバランス
�だ鎖静�ストレスが互いに影響しあって発生するという指摘、中でも精神的ストレスの影響は大きく、歯周病の多くは、精神的ストレスによる歯ぎしりやかみ締めに耐えられなくなった支持組織が破壊され歯がぐらついて最後には抜け落ちるという経過をとどると説明しています。
そしてその精神的なストレスを改善するには、まず栄養療法で全身的なバックアップを図って、活力、気力を養うことが重要だと強調をしています。
歯周病も生活習慣病ですから、呼吸、食事、睡眠などをシッカリ正していくことが基本になります。
どんな栄養がいいのかは次回に書きます。
虫歯/歯周病
歯周病菌は全身を蝕んでいきます。
歯周病菌が歯周病だけではなくって、さまざまな病気の引き金になることが、最近の研究で明らかになっています。
まず糖尿病です。
糖尿病の人は歯周病にかかりやすく、また逆の面では歯周病を治すと糖尿病が好転をしていくという臨床報告がでています。
歯周病と糖尿病との関係は、免疫細胞が歯周病菌を攻撃する際に出す生理活性物質がインスリンの働きを弱めたり、すい臓のインスリンを作り出す細胞を傷つけるのではないかと考えられています。
心臓病です。
歯周病の人は狭心症や心筋梗塞などのリスクが3倍ほど高まることがノースカロライナ大学の18年間の追跡調査で明らかになっています。
心筋梗塞や動脈瘤の病巣から、歯周菌が検出されたという報告もあります。
炎症にかかると血液検査などでの一つＣＲＰというのがあるんですがこのＣＲＰが高まると心筋梗塞のリスクが上がります。
バッファロー大学の研究では重度の歯周病の患者の4割近くでＣＲＰが大量に検出されました。
癌です。
国立のがんセンターの研究によると食道がん細胞から歯周病菌が高率で検出され、口の中から降りてきた歯周病菌によって食道の粘膜に炎症が起こって、発ガンにいたるのでないかと考えられています。
と他の病気と歯周病との関係を少し上げてきましたが実にいろいろなところと関係をもっています。
よくも悪くも人の身体は全体的にバランスをとって繋がっているんですね。
虫歯/歯周病
歯周病の症状って？
人の口の中には、約３００種類、５００億〜１兆個もの細菌が住み着いています。
すごいですね。
そのうちの約２０種類が歯周病の原因となります。
お口の中の食べかすなどを栄養源として菌が増殖して、歯の表面にプラーク
（あっ プラークって歯垢のことですよ。）をつくるとプラークの中の菌が毒素をだすことによって歯肉に炎症がおこります。
これが歯肉炎です。
さらに炎症が広がって、歯と歯茎のすき間に歯周ポケットができると、そこが菌の温床となって、歯を支える歯槽骨を溶かしだします。
この状態が歯周炎で、歯肉炎と歯周炎を総称して歯周病と呼んでいます。
歯周病で歯を失ってしまいますと、食べ物をよく噛めないために栄養の吸収が悪くなり、免疫力や抵抗力が低下して、全身の健康状態に影響を及ぼします。
そして良く噛めないと唾液が出にくくなり、唾液中の消化酵素や抗酸化物質、解毒物質のどが少なくなってアレルギーやがんなどにもなりやすくなります。
歯を失うと老化やボケもどんどん進みます。
かみ合わせの悪さは脳にストレスを与えることになり不眠症や自律神経の失調症を招くと言う指摘もあるくらいです。
歯は消化器官の入り口にある大切なものです。
永久歯は生え変わるということはありませんし大事に使いたいものです。
