高血圧
血管はコラーゲンでできたチューブです。そのコラーゲンのチューブはたとえ健康体であったとしても絶えず細かな傷を生じ、その傷の修理は、コラーゲン生成が鈍ってしまうとスムーズにいかなくなります。
傷口の修復がうまくいかないと、血液中をながれているコレステロールやカルシウムなどが傷口から侵入しやすくなります。傷口の修復力が低下した血管は、コラーゲンの新陳代謝が低下し、柔軟性のないふるいコラーゲンのこったままの上体です。そしてその部分は次第に硬くなり、動脈硬化がはじまります。
血管に動脈硬化がはじまるとますます柔軟性が失われ、高血圧になることなります。血圧は常に一定であることが望ましいとされています。気候の変化や体調、運動時などよって血圧が変動しようとしたとき、健康でコラーゲンたっぷりな柔らかい血管なら柔軟性に富んでいて、強い血流の時は弾力あるゴム管のように伸び静かな血流のときは正常にもどります。
血管に生じた傷口にはコレステロールがつきやすくなり、積もり重なってしまうとコレステロールが血管を狭めてしまいます。さらにはコレステロールにカルシウムが沈着して、粘度が固まったようになり、血管ももろく、収縮し、壊れやすく、脳血管障害がおこってしまうということになります。
粘土のような壁が血管をつまらせると脳梗塞、心筋梗塞になり、こうなってしまうと高血圧どころではなくなってしまいます。コラーゲンは、ただ肌や美容のためにとるのではありません。生活習慣病を予防するうえでの大切な栄養になります。
高血圧予防、ひいては、血管障害の予防にも大切な働きをしてくれるのがコラーゲンです。女性だけでなく、年齢、性別に関係なく、摂りたい栄養です。
高血圧には、自覚症状がありませんが、放置をしていると、血管が傷つけられたり血管の弾力性が失われて、動脈硬化を引きおこします。動脈硬化が進行すると、血管がつまったり疲れやすくなって、心筋梗塞や脳卒中という命にかかわる病気を起こしやすくなります。
最近の研究によると、収縮期血圧の平均値が2mmHg上がるだけで、心筋梗塞の死亡リスクが約7パーセント、脳卒中の死亡リスクが約１０パーセントも高まることがわかっています。
血圧は、医療機関で測る、外来血圧と自分で測る、家庭血圧によって、高血圧、白衣高血圧、仮面高血圧、正常高血圧という四つのタイプに分類されます。
この中で特に危険なのが仮面高血圧です。高血圧のタイプごとに、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクを比べた調査があります。その調査では、正常血圧の人の発症リスクを1とした場合、高血圧の人の発症リスクは２１倍に上がる結果になりました。
仮面高血圧は、高血圧と同じくらい、心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクが高くなっています。しかし、外来血圧が正常であるため高血圧よりもみのがされやすいものです。
通常、血圧は睡眠中に低下をし、目が覚めるころに穏やかに上昇します。心筋梗塞や脳卒中は、朝の血圧上昇が関係するといわれ、実際、発症する割合は一日のうち早朝に高くなっています。仮面高血圧の一つである、早朝高血圧は、起床後の血圧が健康な人よりも高いため、特に注意が必要です。
高血圧予防と食物繊維
食物繊維は消化されにくいうえに、スポンジのように水分を含んで膨れる性質があって、腸内でナトリウムを吸着して排出する働きをします。ですから食物繊維には便秘予防効果、大腸癌予防、コレステロールの低下や血糖値の上昇抑制などさまざまな作用があり、高血圧だけでなく生活習慣病を防ぐのに欠かせない栄養素なのです。食物繊維は、腎臓から分泌される血圧を下げる物質を増加させたり、腎臓がナトリウムを再吸収するのを抑制して血圧を下げる働きもしています。
食物繊維は水に溶けない不溶性のものと、水にとける水溶性のものにわけられます。不溶性の食物繊維はセルロース、ヘミセルロース、リグニンなどですが、不溶性より水溶性の食物繊維のほうが水分を包み込む量が多く、ナトリウムの吸着力も大きいとされています。
食物繊維は、野菜や果物、大豆など各食をバランスよくとり、一日20〜30グラム摂取するのが理想です。野菜は生で沢山食べられないので、いためたり、煮たり、ぬでたりと加熱してかさを減らすなどの調理の工夫をすることが大切です。水溶性の食物繊維は水に溶けでるので、汁や鍋物の場合は、だしや素材のうまみをきかして、汁まで飲むようするといいです。それを考慮して薄味にすることが、塩分の取りすぎをを防ぐための重要なポイントです。
食物繊維は、高血圧の要因であるナトリウムを身体から出してくれます。
食物繊維について
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高血圧のクスリを飲む前に
日本において高血圧症とされている人の数はおよそ3000万人といわれているそうです。ある保険会社では、成人の2人に1人が高血圧であるとしています。
生活習慣病といわれる高血圧は他の病気も発症しやすくなるといわれ、実際に研究でも報告されているようです。また血圧が高いと、心筋梗塞や脳梗塞等を引起す確率が高くなったり腎臓に負担がかかったりする可能性もあります。
運動不足等により血管が固くなったり血液中の脂肪分が増える事で血液がドロドロになったりすると血圧が高くなる原因となるようです。適度な運動には、血管を柔らかくしたり、血流をよくして血管にこびりついた汚れを落とす作用があるといわれます。血管が柔らかさを取り戻し、綺麗な血液を送り始める事で血圧は下げる事ができるのです。
高血圧を防いだり改善したりするのは薬のみばかりとはいえません。薬を飲む前に普段の生活を振り返り、無理なく続けられる事から改善してみたら薬要らずで済むかもしれません。生活習慣やライフスタイルを根本から改善することが大切です。
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高血圧の原因
高血圧は遺伝的な要因に生活環境が加わっておこります。
高血圧には本態性高血圧と二次性高血圧があります。このうち高血圧のほとんどを占めるのが本態性高血圧で、これは精密検査をしても血圧を上昇させる原因が認められず、原因が特定できないものをいいます。
本態性高血圧は、遺伝的な要素が強く、家族歴では両親または片親が高血圧という例がほとんどです。しかし、遺伝的要素だけでは高血圧にはなりません。遺伝的要素に血圧を上げる生活環境因子が加わって、初めて高血圧になります。
血圧を上げる生活環境因子としては、塩分やアルコールの取りすぎ、肥満やストレスがあります。塩分をとると、血管内に水分をひきつけて血管内の水分量増やして、また血管の収縮を増強させる結果、血圧を上昇させます。
肥満すると、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの分泌が増えたり、自律神経の交感神経が亢進して血圧を高めます。ストレスでも血圧は上がります。特に長期にわたっての高血圧になります。ストレスは交感神経を刺激して、血圧を上昇させる物質の分泌を亢進させたり、血圧を上げます。
高血圧の薬
高血圧を下げる薬は降圧薬とよばれます。
2000年に高血圧の基準はそれまでの上が140ミリ、下が90ミリから、130/85にさげられました。
そのため成人男性の3〜4割は高血圧ということになり、専門家の間でも少し厳しすぎるのではないかといわれています。
また高齢者の血圧は、140/90未満に下げておくことが必要だといわれています。
高血圧の薬は、作用のしくみの違いから、さまざまな種類のものがあります。
その約6割をしめるのがカルシウム拮抗薬です。
カルシウムイオンが細胞に入り込むと、血管を収縮させて血圧が上昇します。
それを防ぐのがカルシウム拮抗薬です。
高血圧の薬の種類
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利尿薬
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| ループ利尿薬 |
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カリウムおよびマグネシウム濃度の低下、血糖値とコレステロール値の一時的な上昇、尿酸値の上昇、男性機能不全、消化不良 |
| カリウム保持性利尿薬 |
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すべての薬剤でカリウム濃度の上昇、消化不良 スピロノラクトンでは、男性の乳房肥大（女性化乳房）、女性の月経不順 |
| サイアザイドおよびサイアザイド系利尿薬 |
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カリウムおよびマグネシウム濃度の低下、カルシウムと尿酸濃度の上昇、男性機能不全、消化不良 |
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アドレナリン遮断薬
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| アルファ遮断薬 |
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初回投薬時の失神、急速な心拍の自覚（動悸）、めまい、起立性低血圧、むくみ（浮腫） |
| ベータ遮断薬 |
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気管支けいれん、徐脈（異常に遅い脈拍）、心不全、インスリン注射後の低血糖症状がわからなくなる恐れ、末梢循環障害、不眠、疲労感、息切れ、抑うつ、レイノー現象、鮮明な夢、幻覚、性機能不全 一部の薬剤では中性脂肪値の上昇 |
| アルファ‐ベータ遮断薬 |
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起立性低血圧、気管支けいれん |
| 末梢作用性アドレナリン遮断薬 |
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グアナドレルとグアネチジンでは、下痢、性機能不全、起立性低血圧、むくみ レセルピンでは、抑うつ、鼻閉、嗜眠、消化性潰瘍による出血 |
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中枢作用性アルファ作動薬
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眠気、口の渇き、疲労感、徐脈、メチルドパ以外は投薬中止後の血圧上昇、性機能不全 メチルドパでは、抑うつ、起立性低血圧、肝疾患、自己免疫疾患 | |
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アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬
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20％の人にせき、低血圧、カリウム濃度の上昇、発疹、血管性浮腫（顔、唇、気管に生じるアレルギー性の腫れで呼吸を阻害）、妊娠中の女性の胎児に重度の障害 | |
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アンジオテンシンII受容体拮抗薬
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めまい、カリウム濃度の上昇、まれに血管性浮腫、妊娠中の女性の胎児に重度の障害 | |
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カルシウム拮抗薬
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| ジヒドロピリジン系 |
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めまい、足首のむくみ、顔面紅潮、頭痛、胸焼け、歯ぐきの肥大、頻脈（異常に速い脈拍） |
| 非ジヒドロピリジン系 |
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頭痛、めまい、顔面紅潮、むくみ、心ブロックなどの心臓伝導系の障害、徐脈、心不全、歯ぐきの肥大 ベラパミルでは、便秘 |
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血管拡張薬 | ||
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頭痛、頻脈、むくみ | |
高血圧の薬について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
高血圧、高脂血症等の薬について・・・知り合いが、高血圧、高脂血症で、相談を受けたのですが、少し心配な事があり、質問致します。長く病院に通って薬を飲んでいるのですが、血圧が下がらず、最近病院を変えた所、みるみる下がって、上140.....(続きを読む) 2006-11-16 16:13:00
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高血圧の薬
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高血圧の薬の季節変動?
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高血圧と薬
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高血圧の薬について
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高血圧の薬の副作用
・・・高血圧で昨年は軽い肝硬変と言われ かかりつけのお医者さんに血圧の薬アスクール錠50mg バイアスピリン錠100mgを処方されて半年くらい飲んでいました。入院するきっかけは先日健康診断があったのと...(続きを読む) 2006-10-01 18:46:00
高血圧と脳出血
高血圧の状態がつづくと、それだけ血管を無理に拡げようとする力がかかっているということです。
そのため、ときとして、何かの拍子に血管に耐え切れない圧力がかかり、血管が切れてしまうことがあります。
こうしたことが脳の中で起こった状態が脳出血です。
高血圧の合併症の中でも命を失うリスクが高い症状です。
脳出血がおこると、脳の細胞の一部分が血液で浸されて働かなくなり、またその脳細胞から連絡を受けていたり神経も鈍くなったり、働かなくなったりします。
左右どちらか片側の手足に力が入らない、しびれがあらわれる、ろれつがまわらないなどの症状で脳出血に気づくことが多いようですが、頭痛やめまい、嘔吐、意識がはっきりしないなどの症状が加わる場合もあります。
こうした症状が見られた場合には、すぐに救急車を呼ぶなどして病院に行くことが望まれます。
同じように、高血圧により血管にかかる大きな圧力が原因で起こる病気にはクモ膜下出血、解離性大動脈瘤などがあります。
高血圧と心筋梗塞
高血圧の合併症の中で、最も危険なのが心筋梗塞です。
高血圧の状態が長く続くと、より強い力で血液を送り出さなければならず、血管そのもの、ひいては心臓にも大きな負担とエネルギー不足を招いてしまいます。
血圧の高さと病気のリスクは比例するので、血圧の程度にあった治療と生活改善が重要なポイントです。
高血圧を放置しておいた人の血管は動脈硬化が起きやすく、その動脈硬化が原因で血管内部が狭くなったり、詰まったりすることがあります。
その結果、心臓の筋肉に十分な血液が流れてこなくなり、十分な血液がいきわたらなかった細胞が壊死し、激しい痛みをともなう病気が心筋梗塞です。
心筋梗塞は重症の場合は、命を失ってしまうケースがあります。
心筋梗塞の場合、早期の治療をスムーズにおこなって、心筋の細胞がおかされる範囲が広がるのを防ぐことが大切です。
激しい胸痛のあるときは、即座に病院へ行くようにしましょう。
高血圧を防ぐ食生活
人は本来、遺伝子から見てみると、草食動物型の遺伝子をもっています。
遺伝子は、設計図ですから、同じ遺伝子の情報で作られる、腎臓もあらゆる臓器も草食動物型です。
そういうことからみてみると、老廃物をこし取る役割をしている腎臓の糸球体に一番負担をかけているのが動物性食品です。
植物性食品だけでたんぱく質確保につとめていけば、そのろ過量が再び上昇し、蛋白尿が解消されるケースもあります。
その上で、高血圧の原因の一つであるアンジオテンシン�兇寮言�をふせぐ食べ物をとることが効果があります。
納豆の粘物質には、比較的高い血圧抑制効果があるといわれています。
納豆菌のつくるプロテアーゼという酵素で大豆たんぱく質が分解されたときにできる物質が、アンジオテンシン変換酵素の働きを抑制しているとのことです。
緑茶や紅茶にふくまれるカテキンも、アンジオテンシン�兇旅臉�を阻害することがわかっています。
紅茶や緑茶をのむことで、血圧上昇が抑えられ、高血圧や脳卒中になりにくくなる可能性があります。
また食酢を毎日15ミリとると明らかに高血圧の抑制作用があるともいわれています。
かぼちゃ、たまねき、発芽玄米のギャバに同じ働きで高血圧を抑制する効果があることがわかってきました。
数時間でギャバは十分富化するということです。
高血圧の自覚症状
高血圧は別名サイレントキラーと呼ばれます。
これは原因が特定できない本態性高血圧の場合には、よほど疾患が進まない限り、本人にはほとんど自覚症状らしいものがないところからつけられた別名です。
高血圧の自覚症状がでるのは、おおむね収縮期血圧が110ミリ以上の場合ですが、それでも頭痛、めまい、身体のだるさ、肩こり程度です。
さららに耳鳴りが感じられる場合もあります。
こうした症状は体重が崩れたときや、高血圧以外の病気になったときによくでます。
また血圧だけが高い人の場合には、検査をしても特定の疾患を発見できないことのほうが多いです。
高血圧だと診断された人の頭痛やめまいなどの症状は、高血圧が示す症状というより、その影響が各臓器に及び始めたサインだと考えましょう。
高血圧の自覚症状について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
血圧が高すぎると言われてます。上が200近いです。自覚症状は何も無いのですが、病...血圧が高すぎると言われてます。上が２００近いです。自覚症状は何も無いのですが、病院に行かないと駄目でしょうか。(続きを読む) 2005/11/26 20:37:16
高血圧、上150〜160、下100〜110、男48才、172cm・75kgです。治療すべきでしょうか...
高血圧、上150〜160、下100〜110、男48才、172cm・75kgです。治療すべきでしょうか？20年前から同様の血圧が続いています。・上150〜160、下100〜110、脈拍65〜70。・男4...(続きを読む) 2007/05/22 23:17:23
先日、知人宅で血圧を計ったら一回目/101 二回目176/101 深呼吸をして3回目169/94...
先日、知人宅で血圧を計ったら一回目/１０１ 二回目１７６/１０１ 深呼吸をして３回目１６９/９４でした。特に自覚症状は無いのですが高血圧ですか？漬け物や佃煮等は嫌いなので、塩分は多く無いと思っているの...(続きを読む) 2006/07/24 8:27:48
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高血圧で悩んでます。32才男性、既婚、175ｃｍ・80キロです。先日健康診断を受けたところ血圧が、上が150、下が90でした。（３年前は上が138、下が87でした。）多少太り気味の体型ですが、お酒は付...(続きを読む) 2004/12/21 12:36:52
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血圧を測ると、上が１３０代〜１５０代で、下は８０代〜１００を超えることも、たびたびあります。健康診断で高血圧と心臓肥大とありました。高血圧の自覚症状はありません。家でも血圧を測定していますが、いつも下...(続きを読む) 2005/09/09 18:51:25
白衣高血圧?
・・・りません。本人はいたって元気で、立ちくらみなどの高血圧の自覚症状はないようです。そこで、詳しい方がいらっしゃいましたら以下の質問にお答え下さい。(1)これは白衣高血圧というものなのでしょうか。そ...(続きを読む) 2006-03-13 12:57:00
20代の高血圧
・・・範囲だと言われました。ところが最近自宅で血圧を計ったところ下が96と、少し高めだったのですが、病院にいったほうがいいのか悩んでいます。心配になって、高血圧の人に・・というドリンクを買ってき......(続きを読む) 2007-03-30 21:51:00
健康診断で肝臓と高血圧で要検査
・・・町の健康診断で主人が肝臓と高血圧で要検査となりました。血圧は上170の下100、肝臓はγ-GTPが110です。血圧は測るときになぜかとても緊張するらしく高めに出るようなのですがそれにしても高いで...(続きを読む) 2005-07-07 11:06:00
高血圧治療に関する情報下さい。
・・・高血圧に悩んでいる中年男性です。高血圧治療に関するWebサイト情報があれば教えてください。特に生活習慣病との具体的な戦い方が紹介されているものをお願いします。....(続きを読む) 2000-09-19 13:26:00
