睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群のリスク
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一時的な無呼吸状態となること
寝ている間に、10秒以上の無呼吸状態が１時間あたりに５回以上ある場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。いびきの合間に無呼吸状態となることが多い。
もし、睡眠中に呼吸が止まると、睡眠中の脳が生命の危険を感じて覚醒し、普通の呼吸に戻すので心配はいらない。しかし、睡眠が断続的に妨害される結果慢性的な睡眠不足を引き起こします。そして、昼間の生活にも影響が出てきます。
特に、肥満体質の人は喉を圧迫しやすいので、睡眠時無呼吸症候群にかかることが多いらしい。現在、日本で100万人以上の潜在的な患者がいると言われていいます。
山陽新幹線で居眠り運転・緊急停車事故を起こした運転士に睡眠時無呼吸症候群の可能性が指摘されたことから、この病気がクローズアップされました。
睡眠時無呼吸症候群が妊娠中の糖尿病や高血圧のリスクを著しく上昇させることが、2003年の全米の妊娠データを調査した米国の研究で明らかになった。睡眠時無呼吸は、睡眠を妨げ、就寝中に幾度も覚醒させる夜間の呼吸障害で、肥満が主な危険因子（リスクファクター）となっている。この知見は、サンフランシスコで開催された、米国胸部学会（ATS）で発表された。
今回の調査によると、同年の出産は400万例で、うち452人の女性に睡眠時無呼吸症候群があった。妊娠糖尿病の16万8,000人のうち67人、妊娠誘発高血圧の20万1,000人のうち166人が睡眠時無呼吸だった。この調査から、睡眠時無呼吸は、妊娠糖尿病リスクを2倍に、妊娠誘発性高血圧リスクを4倍にするという結論が出された。
この研究を行った米ニュージャージー医科歯科大学のHatim Youssef氏によると、睡眠時無呼吸症候群による酸素量の連続低下は、体の「闘争・逃走」反応を増幅させ、高血圧を引き起こす。また、コルチゾールやエピネフリンなど、より多くのホルモンを分泌するようになる。身体はそれに対応してインスリン感受性を低下させ、グルコース（ブドウ糖）を多く生成し、糖尿病につながる。
Youssef氏は、妊娠中、特に、体重が最も増加する妊娠第3期（トリメスター）に睡眠時無呼吸が悪化すると指摘。夜間での母体の酸素濃度の低下は、胎児の酸素濃度にも影響する可能性があり、その長期的な影響については不明であることから、睡眠時無呼吸の妊婦は、睡眠中にマスクで空気を供給する持続陽圧呼吸（CPAP）による治療を受けることが重要と述べている。
HealthDayNewsより
睡眠時無呼吸症候群の症状
睡眠時無呼吸症候群といえば、まずは無呼吸があげられます。
一晩の無呼吸発作は、軽症で200回以下、２００回を超えると治療の対象になります。
無呼吸に関連しての高いびきもあります。
呼吸が止まっているときは静かですが、息苦しくなって呼吸を再開するときにあえぐような激しいいびきをかき、これを一晩中繰り返します。
このほかには、睡眠中の異常としては寝ぼけ、寝小便、頻繁におこる覚醒など、目が覚めているときに眠さがのこる、起床時の頭痛、吐き気、性格の変化、知的能力の低下などが見られます。
合併症をおこすと、多血症、心臓肥大、心筋梗塞、高血圧、不整脈、脳梗塞などをおこしやくすなります。
睡眠時無呼吸症候群の症状について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
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睡眠時無呼吸症候群の症状について、息苦しさの他に空腹感もありえますか？私は睡眠時無呼吸症候群のようです。いびきがひどい上に呼吸が止まると言われます。半起半寝状態で苦しそうにしていると横向きになるように...(続きを読む) 2007/05/11 3:39:13
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睡眠時無呼吸症候群についてお聞きします。主人はとてもいびきがすごくて、隣で寝ていてよく起こされるほどです。いびきかいてないなあ、と思ったら、呼吸が止まってる時があります。こういう症状って、上記の病気で...(続きを読む) 2004/11/22 14:56:08
睡眠時の呼吸
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昼間の眠気で検査入院しましたが・・・
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睡眠時無呼吸症候群のリスク
仕事中に眠くてたまらないことは誰でも経験しますが、この程度が強い人は、単なる寝不足ではなく、睡眠時無呼吸症候群という病気がかくれているかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群は、７時間以上の睡眠時に、一回の無呼吸が１０秒以上続き、その無呼吸が３０回以上あった場合をいいます。
睡眠時無呼吸症候群は、閉塞型、中枢型、混合型の三つに分類されますが、最も需要なのが閉塞型です。
睡眠時無呼吸症候群は、上気道が閉塞しておこるもので、無呼吸中の状態をよく観察すると、胸と腹は動いているものの、口や鼻からは空気が出入りをしていません。
肥満症の人では、のどのどの部分に脂肪がついて上気道がせまくなり、眠ると閉塞を起こすことになります。
腹についた脂肪は横隔膜の動きを悪くしてしまって呼吸を妨げてしまいます。
特に標準体重を50〜60％もオーバーしている人や社会人になって急に太った人などが、睡眠時無呼吸症候群になりやすいとされています。
睡眠時無呼吸症候群について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
幼児の睡眠時無呼吸症候群について幼児の睡眠時無呼吸症候群について出来れば幼児の無呼吸症候群に詳しい方からの意見御願いします。5歳の息子がいるのですが、一年半前からだんだんいびきがひどくなっていき、耳鼻科を受診したところアデノイド肥大...(続きを読む) 2007/01/31 16:30:46
疲れがとれません
疲れがとれませんちゃんと睡眠はとってます。（毎日7時間くらい）食事も好き嫌いなく万遍に食べています。週末はジョギングしたりストレッチしたりで定期的に運動しています。なのにずっとケダルイ感じが取れません...(続きを読む) 2007/03/18 16:38:21
交通事故と中枢型無呼吸症候群の関係
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２階の住人のいびきで迷惑しています
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定期健康診断で『睡眠時無呼吸症候群』の疑いありと言われまし
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睡眠時無呼吸症候群の診断方法
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睡眠時無呼吸症候群について。
・・・時無呼吸症候群の疑いがあるのでは?と自覚しています。現在35歳です。花粉症を患っており(20年以上)今の季節は完全にではありませんが鼻の呼吸が少ししにくいです。起きている時は口のみで呼吸....(続きを読む) 2005-09-23 22:46:00
睡眠時無呼吸症候群なのでしょうか?
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睡眠時無呼吸症候群ですが、生命保険加入できますか
・・・2年前に睡眠時無呼吸症候群と診断され、就寝時、予防装置着用、毎月医師の診察を受けています。尚、特段健康面で支障ある症状はありません。現在、住宅ローン申し込もうと思っていますが、団体信用生命保険に...(続きを読む) 2006-06-29 20:49:00
睡眠時無呼吸症候群の専門病院
・・・ております。今回は家の母が睡眠時無呼吸症候群の恐れがありそうなので、質問させていただきました。さて、本題ですが現在、葛飾区の奥戸に住んでいるのですが、近くに睡眠時無呼吸症候群に詳しい病院がありま...(続きを読む) 2003-04-10 19:58:00
睡眠時無呼吸症候群の判定をしてくれる場所(東京都)
・・・いわゆるナルコレプシー、あるいは睡眠時無呼吸症候群について相談があります。私は中高生の頃から、昼間突然眠くなる事があり、ごく最近も仕事中に眠ってしまいました。睡眠時無呼吸症候群かどうか判断したい...(続きを読む) 2006-07-25 09:47:00
睡眠時無呼吸症候群
・・・重度の睡眠時無呼吸症候群と診断され現在CPAPを使用しています。一晩で50回の呼吸停止で5年後の生存率16%とか聞きますが、一晩90回だとパーセンテージはやはり高くなるのですか?不安です。......(続きを読む) 2006-03-30 10:48:00
睡眠時無呼吸症候群の人は 寝てる方が疲れる?
・・・てる時に呼吸が止まりますこれは 睡眠時無呼吸症候群 なのかもしれません診察 治療 は 病院に行って診てもらうとして寝てると 疲れるみたいなんですよね寝起きもすごく悪いです無呼吸のせいで 眠りが浅...(続きを読む) 2005-07-08 14:02:00
睡眠時無呼吸症候群は、１０秒以上の呼吸停止が７時間の睡眠時間中に３０回以上、または睡眠１時間あたり５回以上ある場合とされています。
でも、自分がいびきをかいているか、ましてや呼吸が止まっているかどうかはなかなか自覚できないものです。
いびきをかく人の7〜8人に一人は睡眠時無呼吸症候群だといわれ、長期に渡って続いてしまうと身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。
睡眠時無呼吸症候群は、悪影響は、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞を招くと言われています。
無呼吸を繰り返している身体は慢性的な酸欠状態になっていて心臓を早く動かしていたり血管を収縮させたりして少しでも多くの血液を全身に送ろうとします。
その結果心臓や血管に負担がかかってしまって高血圧や不整脈、心疾患などを引き起こしてしまいます。
そして血液中の酸素濃度が下がってしまうと、血小板の働きが活発になってしまい血栓ができやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険がさらに高まります。
血糖をコントロールするインスリンの分泌も低下し、糖尿病になりやすくなります。
そして心臓などに病気ある人が睡眠時無呼吸症候群を併発すると突然死する危険性もあって、乳幼児突然死症候群の一因に関係しているのではとも指摘をされています。
電車の運転手が居眠りをしていたために停車駅をとおりこしたということで睡眠時無呼吸症候群は、広く知られるようになりましたが、現在も多くの人たちに蔓延をしています。
睡眠時無呼吸症候群の対策法です。
睡眠時無呼吸症候群の予防の鍵をにぎるのは肥満と口呼吸対策です。
まずは基本は食生活、運動、呼吸法など、そして、日常の生活習慣の見直しから始まります。
肥満への対策
高脂肪の食べ物は、できるだけさけるようにします。
卵、牛肉、肉、食用油の多い欧米型の高脂肪食が肥満の元凶です。
日本人の摂取カロリーは昭和の３０年代も今もほぼ同じなのに、脂質は３倍近くに増えています。それに伴って肥満も３倍です。
伝統的な和食は食物繊維も豊富、また脂肪の代謝を促進するビタミンのＢ群やクロムが多く含まれていて肥満解消に役立ちます。
愛知医科大学の調査によると睡眠時無呼吸症候群の患者６０人中２６人が眠気防止に缶コーヒー類を１日５本以上飲んでいて最も多い人は１日１６本飲んでいたそうです。
缶コーヒー一本には200キロカロリー近いものもあり、数本も飲めば明らかにエネルギーのとりすぎになり肥満を助長させることになります。
適度な運動をしましょう。
脂肪の燃焼には、ウォーキングなどの持続的に酸素を取り入れながら行う有酸素運動が適しています。
基礎代謝を高めて太りにくい身体をつくるには、ダンベル体操などの筋肉運動が効果的です。
肥満体質は動脈硬化になりやすいので体質改善を早め、早めに手をうっておくことですね。
睡眠時無呼吸症候群の対策として鼻呼吸そして仰向け寝、枕なしをおすすめします。
ノーズリフトを使って鼻孔や鼻腔を広げる紙絆創膏などを口唇に貼って開口を防ぐマウスピースやブレストレーナーで下あごの落ち込みを防ぐ気道を防ぐような高い枕はやめ、枕はなしか、1ｃｍ程度の低い枕、または頭の重みで沈むような羽根枕にするなどをすすめています。
鼻の疾患がある人はきちんと治療をすることが大切ですが、努めて鼻呼吸をしていると鼻の疾患もよくなるそうです。
睡眠時無呼吸症候群の人は、睡眠薬や飲酒は危険です。
熟睡感が得られないからといって、安易に睡眠薬に頼るのは禁物です。
睡眠薬の呼吸抑制作用や筋弛緩作用によって、さらに症状が悪化しやすくなります。アルコールも同様ですね。
大事なのは睡眠時無呼吸症候群ってどんな症状のことをいうのかという認識とて、睡眠時無呼吸症候群の症状がおこる仕組み、そして対策法をまず理解をすることです。
睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）とは、睡眠時に断続的に無呼吸を繰り返すことにより、夜きちんと睡眠時間をとったにもかかわらず、日中に眠気が襲ってくることで、交通事故等を引き起こす、恐ろしい病気のことをいいます。
この、『無呼吸』になる時間は、眠りが深い時間・すなわち『ノンレム睡眠』の時間によく起こります。
『ノンレム睡眠』時に無呼吸を引き起こすことにより、睡眠状態は『レム睡眠』へと変わります。
『無呼吸』になる回数が多いと、深い眠りをとることができず、いくら睡眠時間を多くとっていても、脳はきちんと休むことができません。
ですから日中に眠気を引き起こすことになります。
脳に必要な酸素の量は全体の20パーセントほどといわれていますから、身体全体のバランスからして相当量の酸素を使っているということになりますね。
睡眠時無呼吸症候群は、脚から頸への体液移動が原因か？
人が横になったときに脚から首への体液移動が生じることにより、喉（のど）周辺の軟組織が狭窄し、気流抵抗が100％以上増大して閉塞性睡眠時無呼吸のリスクが高くなることが、米医学誌「American Journal of Respirator and Critical Care Medicine」12月号に掲載された。
閉塞性睡眠時無呼吸は米国で約1,800万人が罹患する疾患で、喉または上気道の閉塞により睡眠中に繰り返し呼吸が止まり、血中酸素量が低下し、二酸化炭素量が増加する。カナダ、トロント総合病院のT. Douglas Bradley博士によると、わずか340mlほどの体液移動でも、肥満でない健康な被験者の咽頭の気流抵抗を102％増大させることが判明したという。
今回の研究では、平均年齢36歳の男性7人、女性4人について、仰向けに横たわった状態で脚の体液量、頸囲、喉の気流抵抗を調べた。その後、下半身陽圧負荷デバイス（抗ショックスーツ）を5分間使用し、脚から首への体液移動を生じさせた。
肥満および頸囲は閉塞性睡眠時無呼吸の重要な危険因子だが、この2つでは無呼吸低呼吸指数の変動のうち約3分の1までしか説明できないという。首の後部および咽頭軟組織への体液の集積は通常考慮されない因子。閉塞性睡眠時無呼吸は、心疾患、腎疾患および原因不明の末梢浮腫など、水分が貯留された状態では極めてよくみられるとBradley氏は指摘している。
（HealthDayNews）
