http://kareitaisaku.livedoor.biz/ アンチエイジング・若返りにはコツがあります。 日常生活の中でチョッとしたアンチエイジング・若返りの秘訣を実践することで、あなたは実年齢より１０歳は若くみられるようになります。 ja http://kareitaisaku.livedoor.biz/archives/51090699.html アンチエイジングを実行するのに必要なものがサプリメントです。サプリメントを使って上手に栄養補給をすることが大切です。 最近では、すっかりと身近になったサプリメント。サプリメントというのは補うという意味で、その名前のとおり栄養を補給する食品のことをいい... lmc3742 2008-12-28T09:08:45+09:00 栄養素 アンチエイジングを実行するのに必要なものがサプリメントです。サプリメントを使って上手に栄養補給をすることが大切です。

最近では、すっかりと身近になったサプリメント。サプリメントというのは補うという意味で、その名前のとおり栄養を補給する食品のことをいいます。


栄養摂取の基本は、食物から摂取するのが理想ですが、偏りがちになる栄養を、サプリメントで手軽に補うことができるため、最近ではかなり普及してきました。


サプリメントはもともと、病気になると高額な医療費がかかる米国で、病気予防のために幅広く利用されてきました。


法の整備においても日本よりもアメリカが進んでいて、１９９４年に栄養補助食品健康教育法が可決され、サプリメントは、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれか一種類以上を含む栄養補給のための食品という医薬品と食品の中間のものとして位置づけられました。


米国の食品医薬品局 FDAでは、サプリメントの指導や管理などを行っています。

日本ではまだ、サプリメントについての定義もはっきりと定まっていないですが、現在は、サプリメントは食品に分類をされています。


そのような理由でサプリメントは具体的に～に効くといった効能を表示することは、禁止されているので、自分で成分や効能を調べ、自分にあったものを選ぶことになります。


上手に活用すれば、足りない栄養分をおぎなって、健康を維持したり、病気を予防したりすることのできる最も手軽で便利なものです。


抗酸化力を高めるサプリメント　人の身体の構成している細胞をさびつかせ、老化やいろいろな病気の原因になる活性酸素を減らすサプリメントは、アンチエイジングの強い味方です。


身体に害を及ぼす活性酸素　人は酸素がなければ生きていくことはできません。しかし酸素の一部は、身体のなかで活性酸素となります。

活性酸素が過剰になると、がん細胞を発生させたり、老化やさまざまな病気の原因になったりします。


活性酸素が増える要因には、ストレスやタバコ、排気ガスや紫外線、化学薬品や汚染された空気など、数多くあります。この活性酸素を抑える働きが抗酸化力です。


人間には、本来、活性酸素を分解する抗酸化酵素が備わっていますが、年齢とともに酵素は減少していきます。そこで、抗酸化力を高めるサプリメントでこれを補うことができます。


免疫力、代謝力を高めるサプリメント　人間の身体を守る免疫力や活力を生み出す代謝力を高めることで健康を保ち、病気を寄せ付けない身体作りを目指します。


加齢とともに落ちる免疫力や代謝力をアップ　人の身体には、外から侵入してきた病原体などの異物を攻撃し、身体を守ってくれる免疫の仕組みが備わっています。


この免疫システムの働きで、簡単に病気にならずにすみ、健康な身体を維持して、生活をおくることができます。


新陳代謝というのは、食べ物から栄養をとって、身体を整えたりエネルギーを作り出したり、不要なものを排出する、あるいは古い細胞と新しい細胞を交換するといったことをいいます。


どちらも身体にとって最も基本的な働きです。しかし、加齢によって免疫力も代謝力も衰えてきます。このような力を高め、病気に強く、ストレスにも強い身体をつくっていくことが大切です。


]]> http://kareitaisaku.livedoor.biz/archives/51036389.html イチョウ葉エキスは、約50年ほど前に、ドイツのシュワーベ博士が長年の研究の結果、抽出に成功したものです。 それ以来、イチョウ葉エキスは注目されはじめています。そのためヨーロッパでは、もうだいぶ前から痴呆症、めまい、耳鳴りなどの治療にも使われていて、イチョ... lmc3742 2007-12-10T08:52:29+09:00 栄養素
それ以来、イチョウ葉エキスは注目されはじめています。そのためヨーロッパでは、もうだいぶ前から痴呆症、めまい、耳鳴りなどの治療にも使われていて、イチョウ葉エキスが医療品として認められているのです。

イチョウ葉エキスを血管の機能向上や集中力、記憶力アップさせるものとして販売しているのはアメリカです。健康補助食品として広く売られています。イチョウ葉エキスが広く認められている物質であることが、これらのことからもよくわかります。

日本では、医療品としてはまだ確立していませんが、その効果は高く評価されていて、痴呆症などの脳機能改善効果をはじめ、さまざまな効果が期待され始めています。成分も豊富で、イチョウ葉エキスの中には１３種類ものフラボノイドや、ギンコライド、テルペンなどの様々なものが含まれています。

イチョウ葉エキスは、認知症の予防や改善に役に立つフラボロイドを多く含んでいるのです。痴呆の原因は脳機能障害です。脳の血行が悪くなるためで、血流を良くすることによって予防・改善します。

血液サラサラ効果で有名なフラボノイドですが、血液がサラサラになり全身くまなくゆきわたることで脳のも血が届き、痴呆防止に役立ちます。イチョウ葉エキスには、フラボノイド以外の成分も沢山含まれており、それらの相互作用で効果を倍増させています。とはいえ、自分に一番合ったサプリメントを選ぶことが大事です。

イチョウ葉エキスだから何でもいいというわけではありません。どんなものでもいいわけではありませんから、店頭に並んでいるものや通販で目についたものを適当に買ってはいけません。

高齢化社会を迎える日本ではこれから、こういった栄養素が必要になってきますね。ですから栄養素については正しい知識をシッカリともっておくことが必要です。

]]> http://kareitaisaku.livedoor.biz/archives/50978067.html マグネシウムの効果 マグネシウムの効用の第一は、片頭痛に効くことです。片頭痛は、米国では１０００万人の女性と５００万人の男性にあるといわれています。アメリカでの研究のひとつに、約５００人の片頭痛の人に100～200㎎のマグネシウムを毎日あたえたところ、６５パ... lmc3742 2007-09-16T09:56:38+09:00 栄養素
マグネシウムの効用の第一は、片頭痛に効くことです。片頭痛は、米国では１０００万人の女性と５００万人の男性にあるといわれています。アメリカでの研究のひとつに、約５００人の片頭痛の人に100～200㎎のマグネシウムを毎日あたえたところ、６５パーセントの人の片頭痛が完治したという報告があります。

マグネシウムの効用の第二は、腎臓結石に効果があることです。マグネシウムの補助剤を与えると腎臓結石の再発を防ぐことができたという研究報告があります。特にその研究では、マグネシウムとビタミンＢ6をとった場合に、腎臓尿管結石の発作を抑えるのに非常に効果があったとされています。

第三が、月経前駆症状の軽減です。第四は、更年期後の骨量の損失を予防することです。第五は糖尿病の軽減。マグネシウムは糖尿病にも関係があるといわれています。体内のマグネシウムをのレベルが低い場合、体内でのグルコースへの耐性が障害されるといわれていて、マグネシウムの欠乏は、糖尿病と関係が深いといわれています。

マグネシウムはほとんどの食品にふくまれていますが、カルシウムと同様、未精製の穀物、緑黄色野菜、海藻、種子、豆類に多く含まれていて、また動物性食品としては乳製品、魚介類、肉類などに多くあります。

微量栄養素不足が原因で、身体のトラブルが増えているそうです。偏頭痛や糖尿病の気のある人は、マグネシウム不足かもしれあせん。

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